Anthony no me inclinaría a ‘comer’ nada para eliminar el gas o la hinchazón. En su mayoría, se debe a las enzimas estomacales pobres, particularmente al ácido estomacal, por lo que deberá tomar ya sea Bitters suecos antes de cada comida o una enzima llamada Betaína, hcl y pepsina en cada comida. Sin embargo, lo mejor que puede hacer es llevar un diario de alimentos para poder establecer qué combinación de alimentos o alimentos está contribuyendo a la hinchazón.
Tal vez hayas tomado antibióticos que llevarán a un desequilibrio en tu bacteria intestinal; corrige esto añadiendo probióticos, y no, el yogur no será suficiente. Otros hábitos que deben cultivarse para mejorar la digestión y la absorción son:
- Siéntese durante cada comida y coma lentamente.
- Trate de no tomar demasiado aire mientras come y habla.
- Deja de masticar chicle.
- Evite los refrescos y otras bebidas carbonatadas.
- Evita fumar.
- Encuentre maneras de hacer ejercicio en su rutina, como dar un paseo después de una comida.
- Eliminar alimentos conocidos por causar gases
