Una frecuencia cardíaca baja en reposo puede indicar un corazón fuerte y eficiente, pero también puede indicar problemas de salud graves. Tampoco es tan fácil de medir, ya que su frecuencia cardíaca en reposo cambia a lo largo del día y depende de tantos factores. Simplemente sentarse de acostarse, o pararse, lo cambiará; el estrés que tienes en tu vida lo cambiará; los tipos de alimentos que ingiere también pueden afectarlo, y lo más importante, el ejercicio que haga lo aumentará temporalmente. De hecho, los atletas de resistencia usan su frecuencia cardíaca en reposo para determinar si se han recuperado por completo de un evento a distancia … hasta que se recupere el cuerpo, la frecuencia cardíaca en reposo se elevará.
Por lo tanto, una frecuencia cardíaca baja en reposo puede indicar un corazón fuerte, pero medirlo de manera confiable y precisa para cumplir un objetivo no es realmente práctico. Sin embargo, es una forma útil de medir la recuperación.
Los objetivos de tiempo, distancia o intensidad son mejores y más alcanzables porque se pueden medir más fácilmente.
No soy un doctor…. solo un chico que corre y hace motos mucho.
