Si su metabolismo es bajo, ¿lo hace graso y es difícil perder grasa? En caso afirmativo, ¿cómo puedo aumentar mi metabolismo?

No. Conozco a muchas personas hipometabólicas que son bastante delgadas y parecen sanas. Pero eventualmente, las probabilidades son que un metabolismo bajo causará la acumulación de grasa. Esto puede ser directo (es decir, quemar menos calorías de lo que absorbe) y puede ser indirecto (es decir, alterar la función inmune para aumentar las reacciones alérgicas, inducir la aromatasa e inducir el dominio de estrógenos).

El ejercicio aumenta temporalmente la tasa metabólica. Lo mismo ocurre con la exposición breve al frío, comer mariscos, tomar PUFA (aceites poliinsaturados), tomar hormonas tiroideas y suprarrenales, comer menos verduras crucíferas (brócoli, col rizada, coliflor, etc.), tomar progesterona o terapia de reemplazo de testosterona (Y no tener un aumento posterior en estradiol y estrona), reducir sus residuos de metales pesados ​​y plaguicidas, ser optimista y tener poder emocional / motivacional, enamorarse, tomar medicamentos termogénicos (cafeína, nicotina, etc.), exponerse a la luz roja en los primeros AM después de despertar (un efecto sutil), vibración y masajes (que mejoran la circulación y el flujo linfático), mejoran la oxigenación (incluido el superóxido), mejoran el flujo sanguíneo (si la sangre es viscosa) y boogying (haciendo actividad de bajo nivel que habla tu niño interior).

Esto es solo una punta del iceberg al responder tu segunda pregunta.