¿Necesitas alivio para la acidez? Aquí están los mejores alimentos para evitar, y por qué.
Para los 60 millones de estadounidenses que sufren de quemaduras de corazón al menos una vez al mes, el dolor no es solo un pequeño inconveniente. La acidez puede afectar casi todo lo que hace, evitando que duerma por la noche y que funcione bien durante el día.
Video :: Heartburn No More (TM)
¿Esto significa que solo tienes que vivir con acidez estomacal? ¡No! Una encuesta reciente realizada por la Alianza Nacional contra el Ardor de Estómago (NHBA, por sus siglas en inglés) reveló que el 92% de las personas que sufren de acidez recurrente señalan a los alimentos como la principal causa de su malestar digestivo.
Aunque los desencadenantes de acidez estomacal pueden variar de persona a persona, ciertos alimentos y bebidas son más propensos a permitir que el ácido estomacal salpique en su esófago, incluyendo: Mientras observa lo que come y bebe puede ayudar a reducir la incidencia de acidez estomacal, hay algunos cambios puede hacer en la vida cotidiana que puede ir de la mano.
Por lo tanto, si tiene acidez estomacal frecuente u ocasional, ayuda a mantener las comidas en su estómago durante el menor tiempo posible, lo que significa observar el tamaño de la porción.
¿Alivia la acidez estomacal a medianoche?
¿Hay un tratamiento natural para la acidez estomacal?
Es por eso que es importante llevar un diario de acidez, descubriendo qué desencadena su ardor de estómago, ya sea comer hierbabuena, beber jugo de fruta o acostarse después de una comida.
Comer fuera, a la derecha. Muchos de nosotros terminamos comiendo muchas veces a la semana y los restaurantes definitivamente ofrecen algunos desafíos para aquellos con acidez estomacal. Pero, una vez que sepa cuáles son sus desencadenantes de acidez personales, comer fuera puede ser más fácil, dejando solo dos desafíos importantes en los restaurantes:
Los cambios simples en la dieta y el estilo de vida pueden producir un gran alivio de la acidez estomacal. Es por eso que es una buena idea tomarse el tiempo para hacer un seguimiento de los factores desencadenantes, evitar los alimentos que irritan la acidez estomacal y realizar algunos cambios de comportamiento, y obtener el alivio que sigue.
