-Tu digestión puede ser lenta, haciendo que tu comida fermente o se pudra, causando gases. ¡Las deposiciones regulares son vitales! Incluso el estreñimiento muy leve afecta significativamente al cuerpo. Puede buscar formas de mejorar los hábitos intestinales.
-Podrías tener una sensibilidad alimentaria o química a algo que comes. Puede probar una técnica de eliminación o hacerse una prueba de sensibilidades por un médico (alergia e inmunología).
– El azúcar fermenta en tu vientre, incluso la fruta, y te da un olor a gas. Especialmente si lo comes con otras comidas. Puede comer demasiada azúcar.
-Su cuerpo solo realmente digiere un tipo de alimento a la vez. Puede ser la combinación de alimentos que está comiendo que su sistema digestivo particular no puede manejar muy bien.
-Podrías tener un desequilibrio bacteriano en tu intestino. Los probióticos y el recorte de trigo y azúcar ayudarían a eso.
-Las formas más efectivas que he encontrado para los buenos intestinos son cáscaras de psyllium, semillas de lino o triphala y alimentos ricos en fibra, especialmente vegetales.
-Para la digestión, enzimas digestivas (cápsula o masticables). Hay muchas enzimas diferentes por lo que al menos 6 de ellas es preferible. Para algunas personas, solo la bromelina o la papaína es todo lo que necesitan. También puede comprar vinagre de sidra de manzana ‘la madre’, una botella con gotas y cápsulas vacías en línea o en una tienda de alimentos saludables. Haga 2-3 cápsulas 20-30 minutos antes de cada comida. La forma más económica es tomar una cucharada directamente, pero la mayoría de la gente no puede manejar el sabor.
-Los azúcares simples aumentan nuestros cuerpos así que cuanto menos, mejor, pase lo que pase. Al menos 80% de chocolate negro está bien. Puede usar canela y azúcar de coco en su café.
-Para malas combinaciones de alimentos, pruebe diferentes comidas y combos de alimentos y ESCRÍBELO ABAJO durante una semana. La comida y las bebidas y cómo te sientes cada pocas horas. Es un experimento interesante
-El desequilibrio bacteriano es difícil y difícil de reparar y mantener. Sin azúcar ni trigo y muchos probióticos. Un probiótico de alta calidad. Como mínimo 30 mil millones por día con al menos 6 cepas, preferiblemente 10 cepas. Comience despacio y desarrolle una tolerancia. Mata bacterias malas y liberan toxinas cuando mueren (muerte). Después de algunos meses, puede volver a introducir lentamente el trigo pero recomiendo solo pan de alta calidad, germinado orgánico o Ezekiel. ¡Son sorprendentes!
-La mejor solución rápida que he encontrado es bicarbonato de sodio en agua con limón, o incluso solo 1 cucharadita de bicarbonato de sodio en agua de 6-8oz. Muy barato también. Neutraliza los ácidos, al aumentar el Ph en su sistema. El agua de limón hace lo mismo en una escala más pequeña si la bebes a lo largo del día. Ten cuidado, sin embargo. Bicarbonato de sodio + fizzes de limón! Use un vaso grande
