La leche es un producto natural, por lo que siempre es mejor. Es una fuente natural de calcio, proteínas y otros nutrientes.
Howver jugo es un subproducto de frutas, por lo que comer frutas gana más de tener jugo. Es una fuente natural de fibra, varios nutrientes y es un desintoxicante.
Comparando leche con jugos envasados, la leche gana. Al comparar jugos envasados con jugos frescos, gana jugos frescos.
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La leche es una fuente completa de nutrición que tiene buenas cantidades de proteínas, grasas, carbohidratos, calcio, que es bueno para los huesos y la mayoría de las vitaminas y minerales esenciales.
Los jugos son buenas fuentes de fibra y también actúan como desintoxicantes, por lo tanto, desintoxican el cuerpo y la sangre. Más de beber jugo puede conducir a problemas como la acidez.
Ahora, la conclusión es que si quieres nutrientes, entonces busca leche y si quieres fibra y también desintoxica tu cuerpo, opta por los jugos.
Supongo que tanto el jugo como la leche son buenos para la salud, pero también tienen sus desventajas. Los jugos son altos en azúcar y la leche puede contener grasas.
La leche tiene menos azúcar en comparación con los jugos y si observa estos dos en términos de calorías también, la leche será una mejor opción para nosotros.
Pero si quieres vitaminas, los jugos de frutas cítricas están cargados con ellos y, por lo tanto, el jugo será una mejor opción.
Depende del jugo
Si comparas el jugo de zanahoria prensado en frío con la leche, entonces creo que las zanahorias ganan.
Si está comparando cualquier jugo envasado con leche fresca, la leche ganará.
Yo diría que la leche es mejor en términos de macronutrientes.
La leche tiene los tres carbohidratos, proteínas y grasas.
La leche es excelente mientras se hace ejercicio ya que contiene 3 gramos de proteína completa por cada 100 ml de leche.
La leche es una dieta completa.
Donde, el jugo es bueno pero elimina buena fibra de frutas y demasiada azúcar pero sí llena de antioxidantes y vitaminas.
Preferiría tomar leche y comer frutas, no jugos de frutas.
La leche siempre es mejor que un jugo, como todos sabemos, obtenemos calcio de la leche, por otro lado los jugos también son saludables, pero es más preferible ir a comer frutas que jugos.
La leche tiene los tres carbohidratos, proteínas y grasas.
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