En primer lugar, lo siento por lo que sea que hayas tenido que pasar. Usted dice que siente que no quiere recuperarse, pero no dice exactamente de qué quiere recuperarse. Eso sería útil para guiarte, pero sin esa información tengo algunos consejos.
Primero, trate de no enfocarse en el aumento de peso. Lo sé; Es más fácil decirlo que hacerlo. especialmente en una cultura obsesionada con el tamaño del cuerpo. Pero concentrarse en eso solo puede deprimirte, lo cual no es lo que necesitas en este momento. En segundo lugar, no peses … y sí, es un juego de palabras malo. Pero en serio, si esperas hasta que pierdas el peso que ganaste para volver a vivir tu vida, perderás tanto en el aquí y el ahora.
Enfócate en las cosas que te hacen feliz. Piensa en algo que realmente hubieras querido hacer pero te hayas pospuesto, y considera si estás en un lugar (y aquí me refiero sobre todo financieramente) para hacer eso.
Trata de obtener un horario de sueño regular. No sé si te sientes deprimido, pero en base a lo que dijiste, supongo que puedes, al menos un poco. Con la depresión, el sueño puede volverse tan irregular y errático. Un horario puede ayudar. Y los rituales pueden ayudar con el horario. Digo esto como alguien con grandes problemas para dormir, por cierto. Entonces, si los tienes, realmente los siento por ti. Es tan difícil, y si no has dormido bien, no puedes funcionar tan bien.
Si hay un ejercicio que disfrutas, hazlo. Incluso si está bailando alrededor de tu habitación solo. Las endorfinas que libera pueden ser de gran ayuda, y el ejercicio es excelente para el cuerpo (y esto es cierto independientemente de la pérdida de peso, por cierto).
Intenta comer regularmente Alimentos que disfrutas, hasta que te sientas lleno. Si no estás seguro de cómo se siente ahora, está bien. Solo concéntrese en el disfrute de la comida y trate de no darse una paliza por lo que come. La comida debe ser nutritiva y divertida, y lo que es nutritivo y divertido puede variar mucho de persona a persona dependiendo de los gustos individuales y las necesidades dietéticas. Y por necesidades dietéticas quiero decir en términos de alergias, problemas médicos, etc. y no pérdida de peso.
En este momento, el objetivo principal es hacer que te sientas como si quisieras luchar por ello … lo que sea que “sea” para ti personalmente. Te deseo lo mejor. He estado en situaciones en las que no sentía que hubiera luz al final del túnel, por así decirlo. No es divertido y es realmente difícil salir de ese lugar oscuro.
Pero claramente lo quiere, incluso si no siente que lo haga. O de lo contrario no habrías publicado aquí. ¡Así que considere ese un primer paso en su proceso de recuperación y siéntase orgulloso de ello!
