No demasiado, ya que si no se mueve mucho mientras duerme y ha permanecido en esa posición en la que se quedó dormido durante todo el período en que estuvo dormido, lo más probable es que los ligamentos y los músculos pequeños de la espalda en particular, los músculos del muslo se han alargado, es decir, se estiraron demasiado y probablemente se tensaron.
Es doloroso, y si le resulta difícil moverse, le sugiero que vea a un médico solo para controlar los músculos y el banco de ligamentos. Él puede darle una receta para analgésicos, uno de los cuales se mezcla con un gel / crema de cera de parafina y se frota en el área que duele. Tiene dos nombres de marca:
Voltaren y Eulgel. Su nombre químico es diclofenac.
Lo masajeas en el área afectada y reduces la inflamación, además es un analgésico suave para que puedas moverte más fácilmente, lo que a su vez te anima a mover los ligamentos y volverlos flexibles. Puede tomar bastante tiempo para que funcione, y debe evitar dormir en ese tipo de superficie y tener cuidado con la forma de dormir por la noche.
Debes poder moverte (la mayoría de las personas lo hacen mientras duermen no se dan cuenta) y si eres como yo, aunque duermo de lado y evita que mi tórax se mueva, sigo teniendo tendencia a “acurrucarse” “. Aunque no es tan malo para mi espalda, a veces puede afectar los músculos y ligamentos del muslo en el muslo y cerca de la cintura pélvica.
Por lo tanto, puede ser un poco doloroso y rígido al principio, pero el analgésico “activará” y facilitará el movimiento. En su caso, parece ser a la inversa y los bancos musculares que controlan el movimiento de la parte baja de la espalda son los afectados.
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Si continúa durante más de una semana, consulte a su médico para obtener una confirmación y una receta del gel; en el Reino Unido está disponible en el mostrador, de aproximadamente £ 8, así que no sé si pagar un precio de medicamentos recetados para usted en los EE. UU. puede ser más barato comprarlo en el mostrador dependiendo del costo de una receta.
También una botella de agua caliente envuelta en una funda adecuada o en una manta puede hacerla y dejarla reposando sobre la parte que es dolorosa, aunque no reduce la inflamación (el gel lo hará) si la siente más agradable.
Cuanto más se mueva, más fácil le resultará, aunque es doloroso poner todo su peso en él. Cuando vaya a la cama, coloque una almohada larga hacia atrás y una almohada sobre su barriga con la botella de agua caliente sobre el área afectada. Se calmará y te permitirá dormir. El hecho de que estés rodeado de almohadas significa que aún puedes moverte, pero no rodar sobre tu espalda y “aplanar”, causando el problema con músculos y ligamentos en tu espalda.
Si el problema persiste, consulte a su médico y hágalo revisar para asegurarse de que no haya sufrido una fractura en el hueso cerca de su cintura pélvica, que puede hacer que el dolor se sienta como si estuviera en su de vuelta, pero el daño se siente como si estuviera en la zona lumbar.
La mejor de las suertes.
Chris R.
