Hay muchas cosas físicas que puedes hacer, probablemente enumeradas aquí, pero una gran parte de lidiar con el frío es tu actitud mental.
1. Deja de pensar en eso: si te fijas en el frío y el frío que sientes, o en cualquiera de las emociones o sensaciones que evoca el frío, solo sentirás frío. Deje ir todos esos sentimientos, no se queje (ya sea en su mente o en voz alta) y deje de pensar en el frío. La temperatura de su cuerpo probablemente no cambiará y el clima seguro no cambiará, pero su sensación de frío se disipará.
2. Relájese: deje caer los hombros, libere los músculos tensos, sacuda sus miembros; invariablemente, nos tensamos y apretujamos nuestros cuerpos para conservar nuestro calor, pero si te relajas verás que te molesta menos el frío (especialmente si también liberas tus pensamientos y quejas sobre el frío).
3. Sea uno con el frío, esto funciona en conjunto con el # 2. Relájate y luego déjate seducir con el aire a tu alrededor, ten frio y no sentirás frío.
4. Concéntrese en la calidez: si hay una parte de su cuerpo que está tibia, concéntrese en eso y visualice el calor que se extiende a todo su cuerpo.
Esto puede sonar como BS, pero funciona. Lea sobre los monjes tibetanos que envuelven sus cuerpos desnudos en una sábana empapada en agua fría y luego se sientan en la nieve; solo a través de la meditación logran calentarse hasta el punto de humear y derriten la nieve que los rodea.
¡Además, pon algo alrededor de tu cuello!
