¿Qué es la fascitis plantar y cómo es causada?

Guía rápida para la fascitis plantar

¿Qué es la fascitis plantar?

La fascitis plantar es un término médico utilizado para describir una afección en la que los pacientes experimentan un dolor agudo en la parte inferior de los pies cerca de los talones. Esto es causado por una inflamación de una banda de tejido que se encuentra en la parte inferior de los pies llamada fascia plantar. Este tejido es responsable de conectar el hueso del talón a los dedos del pie y su objetivo principal es apoyar el arco en los pies y ayudar a los pies durante el movimiento. 1 Se creía comúnmente que la inflamación de la fascia plantar era la causa de la fascitis plantar. Pero estudios recientes han demostrado que la mayoría de los pacientes con fascitis plantar tienden a tener una fascia plantar más gruesa causada por la degeneración del tejido. 2

La fascitis plantar es común entre hombres y mujeres y generalmente afecta a personas que están de pie durante largas horas, personas con sobrepeso, atletas como corredores y personas que usan zapatos sin el apoyo adecuado.

¿Cuales son los sintomas?

La mayoría de las personas describen los síntomas de la fascitis plantar con un fuerte dolor punzante en la parte inferior de los talones. Comúnmente ocurre durante el tiempo de la mañana cuando uno da sus primeros pasos. También puede ser provocado por largos períodos de pie o levantarse de la posición sentada. 3

¿Cuáles son las causas potenciales?

La comunidad científica todavía no sabe cuál es la causa raíz de la fascitis plantar. Algunas investigaciones tienden a atribuir problemas del arco del pie, mientras que otros lo atribuyen a los músculos de la pantorrilla. Aunque no se entiende claramente cuáles son las causas, se han resaltado una serie de cuestiones que contribuyen a ello.

• La edad parece contribuir a ella ya que la fascia plantar pierde parte de su funcionalidad. Por lo tanto, es común entre la generación anterior de personas.
• Los problemas de arco en el pie (pie plano o arcos altos) también parecen contribuir mucho.
• Como ocurre con muchas otras afecciones, el sobrepeso complica la condición de la fascitis plantar ya que agrega un peso extra en los pies.
• La posición prolongada, el correr sobre superficies irregulares, correr largas distancias y correr cuesta abajo también son factores comunes.
• En algunos casos, una lesión en el pie también puede causar fascitis plantar.

Algunas estadísticas sobre la fascitis plantar

Aquí hay algunos números interesantes sobre la fascitis plantar. 4

• Más común en personas entre 40 y 60 años.
• Las mujeres tienen seis veces más probabilidades de contraer que los hombres.
• Aproximadamente 1 de cada 10 personas sufrirá en algún momento de su vida.
• La mayoría de los casos se pueden tratar y generalmente demoran de 6 a 18 meses.

Opciones de tratamiento disponibles

Para la mayoría de los casos, el tratamiento de la fascitis plantar se puede hacer utilizando algún tipo de terapia física junto con el uso de ayudas para apoyar los pies. 5

• Ceremonias. Los ejercicios especiales proscritos por un fisioterapeuta se usan comúnmente como el primer método de tratamiento. Estos incluyen ejercicios para estirar la fascia plantar y el tendón de Aquiles y ejercicios para fortalecer los músculos de las piernas.
• Férulas nocturnas. Las férulas nocturnas también pueden recomendarse para estirar la pantorrilla y el arco de su pie mientras duerme.
• Ortesis . Las tazas, cojines o plantillas especiales también son recomendados por los médicos para ayudar con la presión sobre el talón.

Cuando los tratamientos anteriores no funcionan, su médico puede recomendarle medidas más invasivas, como:

• Disparo de esteroides. Se obtiene un alivio temporal al inyectar medicamentos con esteroides en la parte inferior de los pies. Las inyecciones repetidas de esteroides tienden a causar más daño al causar más complicaciones en la fascia plantar.
• Terapia de ondas de choque. Este es un método relativamente nuevo de tratamiento utilizado para tratar pacientes crónicos o a largo plazo. Utiliza ondas de sonido para descomponer el tejido cicatricial y la calcificación alrededor de la fascia plantar.
• Cirugía. En casos poco frecuentes en los que el dolor es intenso y todas las demás opciones de tratamiento fallan, se puede recomendar la cirugía para separar la fascia plantar del hueso del talón. Al igual que con cualquier cirugía, pueden producirse muchas complicaciones y efectos secundarios.

¿Qué hacer después?

Lo primero que recomendamos para usted es programar una visita con un podólogo para el examen físico de sus síntomas. Una vez que tenga una idea clara de su condición, puede probar algunas o todas las siguientes opciones:

• Descanso. Descansar los pies proporciona un alivio efectivo. Trate de evitar correr o caminar sobre superficies duras como el concreto.
• Ceremonias. Haga ejercicios simples como el dedo del pie y la pantorrilla se extiende varias veces al día, especialmente cuando se despierta por primera vez.
• Calcetines. Calcetines especialmente diseñados o sleevs de compresión han sido mostrados por muchos usuarios para reducir el dolor.
• Zapatos. Elija los zapatos recomendados para la fascitis plantar que están diseñados para una absorción de choque adecuada y con el soporte del arco correcto para sus pies. Muchas compañías diseñan zapatos específicamente para pacientes con fascitis plantar.
• Férulas nocturnas Las férulas nocturnas para la fascitis plantar son un equipo que se utiliza para mantener el dedo del pie recto durante el sueño, lo que permite que la fascia plantar se estire con suavidad. También aplica estiramientos suaves en el tendón de Aquiles para evitar que se contraiga. El estiramiento aplicado por las férulas nocturnas durante el sueño ayuda a prevenir el dolor durante los primeros pasos de la mañana.
• Hielo . Intente usar paquetes de hielo en los talones para reducir la inflamación y aliviar el dolor.
• Ortesis. Trate de usar ortesis para ayudar a amortiguar los talones. Estos son inserciones para sus zapatos que pueden comprarse sin receta médica o ser recomendados por un terapeuta.
• Perder peso Si tiene sobrepeso, es muy recomendable iniciar un protocolo de dieta y ejercicio para perder kilos extra.
• Medicación. También puede probar medicamentos para aliviar el dolor como Iburofen.