¿Sesión excesiva como pasar todo el día sentado frente a la computadora en un escritorio? Bueno, lo hago aproximadamente 2/3 de mi tiempo. Estos son algunos de los problemas que pueden surgir de ese tipo de trabajo:
– Ciertamente desarrollarás problemas de espalda. Probablemente espalda baja.
– Posible estrategia de mitigación: entrena tus músculos de la espalda como locos para tratar de contrarrestar lo anterior.
– Sentarse excesivamente con una mala postura, como doblar una pierna debajo del trasero empeorará lo anterior, además de aumentar el riesgo de TVP (trombosis venosa profunda), especialmente si se sienta así durante horas y horas.
– Posible estrategia de mitigación: haga un esfuerzo para no sentarse así, ya que hace que su columna se doble en forma de “S” y corta el flujo sanguíneo de su pie / pierna.
– Además, tu trasero se queda dormido y se siente realmente raro.
– Posible estrategia de mitigación: hacer un esfuerzo para levantarse de vez en cuando. Considere organizar un escritorio que pueda elevarse para que trabaje de pie.
