La luz azul no lo despertará, a menos que la lámpara caiga sobre usted.
Pero la luz visible con longitud de onda corta en la parte azul del espectro resultó ser la más efectiva para restablecer nuestro ritmo circadiano . En términos técnicos, decimos que la luz azul es el zeitgeber más efectivo para sincronizar (arrastrar) nuestros ritmos biológicos con el ciclo de luz-oscuridad de 24 horas de la Tierra. Hay otros zeitgebers, como la temperatura y el sonido, pero la luz (especialmente la azul) es la más efectiva. La razón por la cual la luz azul es muy efectiva ya fue mencionada por Manas Dhruve: los receptores fotosensibles circadianos son sensibles a la luz de longitud de onda corta (azul) y menos sensibles a la luz de longitud de onda larga (roja).
Puede encontrar esta información adicional interesante. Las células fotosensibles circadianas, como los fotorreceptores visuales (varillas y conos) se encuentran en la retina. Sin embargo, las células fotosensibles circadianas – las células ganglionares de la retina fotosensibles (PRGC) – son completamente diferentes de las varillas y conos estructural y funcionalmente. Aquí hay una foto de la página web: 178.103.176. 
Tenga en cuenta la ubicación de varillas y conos en la capa fotorreceptora de la retina y la ubicación de las células ganglionares (incluidas las células ganglionares especializadas: PRGC) en la capa de células ganglionares de la retina.
Las PRGC son en realidad las células receptoras del tracto retinohipotalámico (RHT) . El RHT no es parte de la vía visual. En realidad, es una parte de la vía retino-hipotalmo-pineal (RHP) (ver: ¿Por qué algunos humanos son más nocturnos y otros más diurnos?). Aquí hay otro diagrama de: Alteración del ritmo circadiano. 
Las etiquetas “inhibición” y “estimulación” pueden ser confusas. Realmente quieren decir inhibición y estimulación de la síntesis de melatonina , respectivamente. Como señala Manas Dhruve, la exposición a la luz azul conducirá a la supresión de la síntesis de melatonina y a un restablecimiento gradual (no abrupto) del ritmo circadiano. Ver: ¿Cómo reinicio mi reloj biológico? Cuando una persona está dormida, los ojos están cerrados y enrollados, por lo que es poco probable que la luz azul estimule los receptores y despierte a la persona.
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