¿Cómo se puede superar la cinetosis?

Si está en el automóvil, generalmente ayuda a mantener la vista en el horizonte o en la carretera. Esto ayuda al cerebro a relacionar el movimiento del cuerpo con el entorno y anticipa sus movimientos.

En mi experiencia, leer en el auto o en el autobús te hará sentir mareado cada vez, porque el cerebro no puede correlacionar el movimiento del automóvil, la aceleración, desaceleración y giros, con el no movimiento de la página impresa frente a ti. .

Lo que es peor, leer en un vehículo en movimiento es realmente peligroso para su vista. Debido a que el texto impreso se mueve bruscamente y se mueve, los ojos tienen que moverse mucho más para hacer un seguimiento del texto, lo que ejerce una presión adicional sobre los músculos orbitales. Según evidencia anecdótica, esto puede causar miopía.

Casi nunca me da mareo. He estado en barcos un millón de veces, y me he mareado quizás dos veces. Estoy en autos casi todos los días, y me he sentido mareado quizás tres veces. Como no tenía ni jengibre ni bonin (esos, he oído, funcionan bastante bien), intenté con otra cosa. Como escribí en Feeling Seasick? Cierra tus ojos e imagina saltar en un trampolín:

Lo que sí tuve … es mi mente. Como ya escribí anteriormente en The Happy Talent:

1. El efecto placebo es muy poderoso y real. (Hay una razón por la cual el estándar clínico para los nuevos medicamentos es que tienen que vencer al placebo).

2. Tu mente es terrible para distinguir la fantasía de la realidad, y eso es algo que puedes usar para tu ventaja cuando se trata de angustia, estrés, rendimiento atlético, pérdida de peso y ¡mucho más!

3. Tu mente también es terrible al atribuir correctamente la excitación fisiológica, por lo que una primera cita aterradora puede ser mejor que una “buena” y las parejas que juegan juntas permanecen juntas.

Entonces, me pregunté, ¿cómo puedo usar esta información para combatir mi mareo?

¿Qué más he hecho que se siente como mecerse violentamente de un lado a otro en un bote?

Y luego vino a mí:

Al crecer, salté en el trampolín de mi familia casi a diario. No era como estar en un bote … pero era lo suficientemente similar.

Así que cerré los ojos e imaginé acciones y juegos muy específicos que solía hacer en el trampolín. (Al igual que la psicología deportiva, solo funciona si eres increíblemente específico).

No puedo enfatizar lo suficiente la importancia de la especificidad. Imaginé saltos y movimientos específicos que hice en el trampolín. Imaginé los juegos que jugué y la gente con la que los jugué. Esa es la única forma en que vas a engañar a tu mente / cuerpo para que piense que estás saltando en un trampolín, en lugar de subirte a un bote.

¡Buena suerte!

La cinetosis es lo que experimenta cuando su oído interno experimenta el movimiento pero está mirando algo que está parado (por ejemplo, leer un libro, una pantalla móvil, el interior del automóvil). Esto causa confusión en tu cerebro.

Así que evite leer libros o mirar dentro del automóvil / vehículo y el mayor tiempo posible siéntese frente al vehículo y mire hacia afuera, hacia el horizonte. También evite comidas pesadas y comidas con olor fuerte antes de viajes largos.

¡¡¡Espero eso ayude!!!

También enciendo el modo de aire exterior si AC está encendido y echando una siesta si me siento demasiado animado.

La mejor y más efectiva manera de superar el mareo por movimiento mientras está en un vehículo en movimiento es mantener ” cabeza abajo “. Mantenga la cabeza baja y no mire a su alrededor mientras el vehículo se acelera o cambia de dirección.

Esto también ayuda a largo plazo cuando finalmente te acostumbras a la velocidad y al cambio de dirección. La situación mejora gradualmente ya que el problema es “Auto tratable” . Entonces, si antes solía marearse mientras estaba sentado en el automóvil en movimiento durante 15 minutos, luego de un tiempo aumentará a 30 minutos y luego a 1 hora, y así sucesivamente.

Y esto ha sido probado en la investigación médica (Efecto de los asientos, la visión y el directo … [Aviat Space Environ Med. 2000]) también:

La restricción de la parte superior del cuerpo durante la exposición a la aceleración horizontal puede reducir la susceptibilidad a la cinetosis causada por la oscilación horizontal.

Si tiene planes de viaje mañana o en el futuro inmediato, esta publicación no es para usted (lo siento). Esto es para una solución más permanente.

Por favor lea el siguiente trabajo de investigación. Está disponible gratuitamente en la red.

” Habituación visual vestibular y entrenamiento de equilibrio para la enfermedad por movimiento ”

La idea básica es que su cerebro nunca puede aprender a adaptarse al movimiento en estado estable. Su cerebro solo aprenderá cómo lidiar con el movimiento cuando se expone a un estado inestable por períodos más largos.

Dibuje su propia comprensión del documento y trabaje para equilibrar los ejercicios de entrenamiento.

Esto es solo para personas que buscan una solución permanente ya que esto lleva meses de esfuerzos.

Algo muy similar funcionó para mí y mientras buscaba más en Google me encontré con este documento. Estaba tan sorprendido y feliz de que mi enfoque intuitivo sea realmente experimentado por los investigadores.

De todos modos, no he resuelto completamente mi problema de mareo por movimiento, todavía tengo mareos cuando me siento en montañas rusas de movimiento circular. Los mantendré informados. Trabajo en progreso, 🙂

Descargo de responsabilidad : Este enfoque podría no funcionar para todos, pero lo recomendaría … vale la pena intentarlo.

-Anup

La vitamina B1 actúa como una coenzima y activa las enzimas y las proteínas, que son esenciales para diversos procesos bioquímicos que tienen lugar en nuestro cuerpo. Este es el principal beneficio de esta vitamina.

OTROS BENEFICIOS DE VITAMINA B1

Es útil en el tratamiento de personas que tienen enfermedades del corazón, trastornos metabólicos, cataratas, aftas, envejecimiento y mareos.

Ayuda en el mantenimiento de un sistema inmune saludable.

Ayuda en el funcionamiento saludable del corazón

Es requerido para las funciones normales del sistema nervioso. Juega un papel importante en la conducción del impulso nervioso.

Fuente: http://goo.gl/QmJNMp

Algunas personas experimentan náuseas cuando viajan en automóvil. Esto es especialmente común en niños y ancianos. Algunas personas sienten náuseas con los viajes en avión y otras se sienten mareadas y miserables en el mar (en un barco o barco). Los síntomas incluyen pálidas, náuseas, vómitos y en casos extremos desmayos. Algunas personas se sienten mareadas cuando ven pasar el paisaje, como en un tren. Esto sucede porque el equilibrio del fluido en los oídos internos está vinculado a los receptores en los ojos. Cuando te enfocas en objetos cercanos como árboles, edificios que pasan, el equilibrio se altera. Si esto le sucede a usted, quédese quieto y respire con calma, mire al horizonte y no a los objetos cercanos para ayudar a mantener el líquido en los oídos equilibrado. También intente abrir la ventana si viaja en automóvil. Comer una comida grande antes de viajar y una atmósfera cargada puede empeorar los síntomas. Lea más aquí: Blogs

La cinetosis es una condición de malestar, sudoración, náuseas. También resulta en deshidratación. Prefiero el tratamiento homeopático ya que es efectivo y no tiene efectos secundarios. La homeopatía apunta directamente a curar los síntomas. He leído un muy buen artículo sobre el mareo que realmente me ha ayudado -> Homeopatía para la enfermedad del movimiento | Homeosure. Por favor, avísanos si también fue útil para ti.

Sí. Durante la mayor parte de mi vida sufrí un mareo severo en los aviones. Grave como en, se volvería blanco y tendría sudores fríos que dejarían charcos de líquido en el fondo del asiento, no podrían caminar después, etc. No tienen miedo de volar en absoluto … de hecho, les encanta. Pero el movimiento. Guau.

Durante una década, tomé grandes dosis de fórmula original Dramamine para viajes de negocios. Esa fue la única solución.

Luego encontré algo que lo solucionó, así como así. Me di cuenta de que nunca te enfermas cuando duermes en un avión, porque no estás prestando atención. Así que probé una técnica de meditación … cuando el avión comienza a rebotar, de inmediato me quedo sin fuerzas, literalmente hundido en el cinturón de seguridad, cierro los ojos, dejo casi sin aliento y me quedo así todo el tiempo que sea necesario. No hablo, ni siquiera respondo a las personas. No mires hacia arriba, no pienses o te preocupes por el avión, deja que mi cuerpo rebote donde quiera. Les digo a mis compañeros de asiento que no se preocupen, es solo meditación, y por favor no me pidan que hable porque no lo haré. Una vez levanté la vista para decirle algo a la azafata e inmediatamente sentí oleadas o náuseas. Entonces aprendí, nunca respondas.

Además, lo anterior solo funciona si comienzas de inmediato. Una vez que la náusea se establece, es demasiado tarde.

Esta técnica ha funcionado en la peor turbulencia. Ha sido un alivio.

No estoy seguro sobre el programa de la NASA 🙂 Sin embargo, hay varias maneras naturales de tratar la cinetosis, como el uso de té de jengibre o menta antes de viajar. el té de canela también puede ayudar. Lea más acerca de los remedios naturales contra el mareo en http://fiveremedies.com/gastroin …

No piense en el miedo durante mucho tiempo en una posición inmóvil. Tenga algunos chocolates anaranjados y beba un sorbo de agua para refrescarse. Solo disfrute de la vista fuera de la ventana.

Parche transdérmico de la scopolamina: información de la droga de MedlinePlus

Un parche que coloca detrás de su oreja 4 horas antes de que espere estar en una situación; dura alrededor de 3 días. Lo he usado varias veces para volar. No he tenido malas reacciones al respecto. Su médico de cabecera debería poder prescribirlo a pedido. Varias veces he llamado al consultorio de mi médico antes de un viaje y lo llaman sin una visita.

Referencia: 40 años de aguantar la cinetosis

Intenta enfocar tus ojos en algo fuera del automóvil. Mire la carretera, mire las cosas que pasan, pero no mire el interior del automóvil. Mientras puedas convencer a tu cerebro subconsciente de que realmente te estás moviendo tan rápido como te sientes, ayuda a reducir las náuseas.