Hay muchos factores que pueden causar cansancio y bajos niveles de energía.
¿Te despierta un despertador? Cada vez que me despierto de forma no natural (perturbación exterior, es decir, despertadores, ruidos, etc.) incluso si tengo largas horas de sueño, me siento cansado. El sueño tiene un ciclo circadiano natural. Cuando me veo obligado a despertar del sueño profundo, es más difícil ponerme en marcha.
Su dieta y comida también juegan un factor en sus niveles de energía. Podría comenzar su día con una pequeña dosis de cafeína si no tiene problemas gástricos.
Los problemas de obesidad y peso también podrían contribuir a su baja energía.
Estos son algunos de los factores comunes de los niveles de energía mermada, si tiene todo esto cubierto, entonces puede haber problemas con la temperatura que lo rodea.
Soy de un país tropical y los veranos son muy calurosos.
Hay veranos cuando realmente no puedo tener una noche de sueño continuo porque sigo despertando a sudar debido al calor. Es por eso que invertí en un aire acondicionado para mi habitación.
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Tengo una teoría de por qué también me da sueño cuando hace calor. Creo que dormir es un método del cuerpo para mantenerse fresco en ambientes cálidos. Dormir ayuda al cuerpo a generar menos calor para evitar que se sobrecaliente.
Esto no está respaldado por evidencia científica, así que tómalo con un grano de sal. 🙂
