Recomiendo estirar el movimiento antes de entrenar. Intenta extender la espalda con un rodillo de espuma y tal vez observar la forma en que duermes. Si ninguno de los dos funciona, entonces podrías sentir dolor por solo levantar pesas. Si eres el primero en comenzar, entonces tus hombros y trampas no se pueden usar para lidiar con el peso extra y te duelen. Están conectados a su cuello, y algunas veces cuando hago fuertes encogimientos de hombros mi cuello se siente como si fuera un dolor de muelas. No te preocupes, es que es así porque se acumularán y eventualmente se acostumbrarán al peso
Cada vez que entreno o ejercicio, mi cuello se siente cansado y cansado, ¿no? ¿Es esto normal o hay algo mal con mi cuello?
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Tu cuello es más débil en comparación con el resto de tu cuerpo, no tiene nada de malo. Tal vez lanzar algunos ejercicios adicionales de trampa
Puede ser que estés tratando de levantar más peso y usar una técnica de ejercicio inadecuada. Tuviste dolor en el cuello. Usando el músculo del cuello para levantar peso en lugar de bíceps …
Para evitar esto, elija el peso correcto y la posición correcta, y durante las últimas repeticiones obténgase deportivo o mantenga su cuello en la posición correcta y asegure las técnicas adecuadas para levantar peso. Por ej. El curl de bíceps sentado es mejor que el curl de bíceps barbudo.
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