La exposición a la luz estimula una vía nerviosa desde el ojo a partes del cerebro que controlan las hormonas, la temperatura corporal y otras funciones que desempeñan un papel al hacernos sentir somnolientos o completamente despiertos.
Demasiada luz, justo antes de acostarse, puede evitar que duerma bien por la noche. De hecho, un estudio descubrió recientemente que la exposición a ciclos de luz no naturales puede tener consecuencias reales para nuestra salud, incluido un mayor riesgo de depresión. La regulación de la exposición a la luz es una forma efectiva de controlar los ritmos circadianos.
