Comience un poco de ejercicio suave: caminar, tal vez yoga o Pilates si eso suena como su tipo de cosas. Esto ayudará con la pérdida de peso y también ayudará a mantener
Asegúrese de tener tentempiés saludables listos para comer, especialmente si habitualmente come cosas dulces y / o comida chatarra.
En cuanto a cómo dejar de fumar, vea mis otras respuestas, por ejemplo, la respuesta de Dave Lukes a ¿Cómo dejó de fumar? Estoy listo para renunciar, y escuchar las historias de éxito de otras personas realmente me ayuda.
