Es más fácil para un adicto no fumar que fumar un solo cigarrillo por día.
Digamos que eres un adicto y un día estás cansado de todo, sabes que fumar es muy perjudicial para tu salud, pero sabes que eres un adicto y no puedes dejarlo de inmediato. Usted toma una decisión y decide reducir a un cigarrillo por día.
Continúas esto por un tiempo. Han pasado unos días y de alguna manera has mantenido tu promesa. El mismo día te encuentras con un amigo y él / ella enciende uno. Te sentirás tentado (“Te daré compañía por un solo cigarrillo”). Vas a tomar ese fin de semana. Te sentirás tentado (“Estoy achispado y divirtiéndome, fumaré solo un cigarrillo”). Estás bajo mucha presión en el trabajo / la universidad y tienes que trabajar bajo algunas fechas límites serias. Te sentirás tentado (“¡Estoy tan estresado! Voy a encender uno solo esta vez para calmarme”).
Ves a alguien fumando en el camino. Estarás tentado. Miras el club de la pelea y Brad Pitt fuma todo el tiempo. Estarás tentado. Tú comes comida. Te sentirás tentado (“¡Ahh, no hay nada como un buen cigarrillo después de una comida!”) Te levantas por la mañana. Estarás tentado. Te vas a dormir. Estarás tentado. Terminas una tarea en la universidad / trabajo. Estarás tentado. Estas feliz. Estarás tentado. Estas triste. Estarás tentado. Así es como funciona la mente de un adicto. La adicción te domina, te roba el autocontrol que puedas tener y toma el control por completo.
Decidir fumar un cigarrillo casi siempre conducirá a otro y otro … es un círculo vicioso. Además, NO hay un buen momento para fumar cigarrillos … esto proviene de alguien que fumó un equivalente de 7-8 cigarrillos por día durante cuatro años seguidos.
Dicho eso, si todavía está convencido de que solo va a fumar un cigarrillo al día, hágalo en cualquier momento, excepto por la mañana, especialmente a primera hora de la mañana. Existen numerosos estudios que han demostrado que fumar es más perjudicial cuando se hace en ese momento (solo google “fumar por la mañana” y sabrá). También hay algunas personas que dicen que fumar después de una comida es menos dañino que en cualquier otro momento … pero no sé sobre la credibilidad de tales reclamos.
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También hay un artículo que encontré que dice: “Fumar después de una comida funciona porque la prioridad de los cuerpos se aleja de la digestión de los alimentos a favor de proteger las células sanguíneas y eliminar las toxinas del cerebro”. Pero nuevamente, no sé cuán creíble es esta fuente.
30 hechos fascinantes para fumar cigarrillos – Listverse
Para concluir, simplemente deje de fumar: P. Sé que es más fácil decirlo que hacerlo, que eres adicto, etc. ¿Pero has intentado activamente dejar de fumar y has probado diferentes maneras de hacerlo? Es posible que encuentre algo que funcione para usted. Fui un adicto masivo a mí mismo, pero comencé a meditar y eso fue lo que me ayudó a dejar de fumar, ese pavo demasiado frío.
