Soy una mujer de 20 años que se prepara para un examen competitivo que no tiene control sobre su sueño. Sigo durmiendo durante el tiempo más productivo del día y, como resultado, tengo un rendimiento inferior. También siento que esto debe ser debido a la falta de fuerza de voluntad. ¿Cuáles podrían ser las formas de mitigar este problema?

1) Antes que nada, coma alimentos saludables y livianos.
2) Comience a estudiar en ese momento cuando esté más cómodo (como yo estudio después de las 10 p.m.)
3) Evalúe su rendimiento diario y califíquese
4) Haz tu actividad favorita antes del estudio
5) Al final de la semana, revisa lo que has hecho
6) Antes de ir a dormir recuerde lo que haya hecho en estudio durante todo el día
7) Al día siguiente, cuando te levantes, trata de recordar el material que habías estudiado el día anterior

y lo mas importante
Desactivar los datos del teléfono 😉