Una palabra de advertencia: esto puede ser perjudicial tanto de forma aguda como más adelante en el futuro. Una vez tuve un paciente joven que estaba retorciéndose en un asiento para el automóvil, tirando del respaldo del asiento para rotar lo suficiente como para hacerse estallar la espalda y dañar uno de sus discos. Otra cosa que debes tener en cuenta es que solo puedes moverte de muchas maneras, siempre puedes estar volteando la misma articulación una y otra vez, incluso si no es la articulación que realmente lo necesita. Con el tiempo, esto puede hacer que la articulación se vuelva hipermóvil segmentaria, lo que a su vez hace que las articulaciones circundantes se vuelvan hipo-móviles. ¿Qué hace esto? Se crea una sensación de rigidez en la espalda -> se abre la articulación hipermóvil -> el ciclo continúa -> ahora que el disco lumbar es más vulnerable a las lesiones y la degeneración. Y def. no te salgas del cuello.
Por qué no deberías romper tu cuello – Michael Lell, DC
Dicho eso, soy un gran fanático de tumbarme de espaldas con los brazos extendidos como una gran T. Dejo mis hombros plantados en el suelo. Recojo una pierna y la tiro sobre la otra para que se tuerza la parte inferior de mi cuerpo. En un buen día, puedo hacer que mi espalda se rompa como unos viejos escalones de madera con este movimiento.
