1. Hidrate con agua pura, idealmente agua de manantial. Sin suficiente hidratación del agua pura, simplemente no puede esperar sentirse energizado y ligero. El agua es la principal fuerza motriz de la producción de energía dentro de las células, por lo que incluso la menor pérdida de agua provoca una gran caída de energía. Elija la mejor fuente de agua que pueda encontrar. El agua de manantial de la fuente es la mejor (consulte el sitio web de mi amigo Daniel Vitalis findaspring.com), pero cualquier forma de agua bien purificada, idealmente con minerales, ayudará a hidratar su cuerpo.
2. Beba jugo de vegetales verde fresco y prensado diariamente. He compartido los beneficios del jugo de vegetales diariamente en este blog repetidamente, pero lo mencionaré nuevamente porque hace una gran diferencia en su nivel de energía. ¡Beber jugo de verduras de hoja verde hidrata, nutre y alcaliza sus células de forma rápida y completa y se convierte rápidamente en una adicción natural para la sensación de ligereza, vitalidad y energía que proporciona!
3. Use hierbas tónicas para aumentar su energía. Me encanta hacer tés herbales tónicos y elixires (o helados Alchemy) con hierbas que equilibran mi cuerpo, construyen mi Jing, Qi y Shen, agregan a mi energía natural y brindan apoyo profundo de sangre y órganos. Un favorito para la construcción de energía natural sin estimulación falsa es el ginseng. Aumenta la energía física y mental, aumenta la capacidad de manejar el estrés, mejora el metabolismo y aumenta la función inmune.
4. Elimine o disminuya los estimulantes falsos en su dieta y estilo de vida que le roban sus reservas de energía. Comience a reducir o eliminar el chocolate, el café, el té, los azúcares procesados, los carbohidratos refinados y otros estimulantes en su dieta. Primero agrega el jugo fresco, el agua y las hierbas tónicas para aumentar la energía y luego disminuirlas al mismo tiempo. Su energía natural se fortalecerá a medida que su cuerpo se reequilibra sin estas sustancias.
5. Ingrese a la limpieza regular de colon. La limpieza de colon a través de enemas o colonics administrados por profesionales eliminará el exceso de desechos y la toxicidad del cuerpo, permitiendo que la energía fluya más libremente a través del cuerpo y una hermosa ligereza. Si es escéptico, simplemente pruébelo y compruébelo usted mismo.
6. Respire profundamente en aire fresco diariamente. Respirar profundamente en el exterior donde puede tomar un hermoso oxígeno fresco y exhalar toxinas energizará profundamente su cuerpo. Tómese cinco minutos al aire libre todos los días para simplemente respirar y disfrutar de la gloria de la naturaleza.
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7. Mueva su cuerpo todos los días. Obtener un movimiento regular aumentará drásticamente el flujo de energía natural. La lentitud, la pesadez y el estancamiento comenzarán a cambiar, aumentará su consumo de oxígeno y hará que las endorfinas fluyan. Su energía será mucho mayor días después de comenzar a moverse regularmente. No tiene por qué ser una sesión de sudor de potencia de una hora tampoco: simplemente dar un buen paseo o hacer una serie de tus posturas de yoga favoritas aumentará tu vitalidad rápidamente.
8. Desestresa estando presente. Si te estás enfocando en el pasado o preocupándote por el futuro en lugar de tratar solo con lo que estás experimentando en el momento actual, es probable que tu nivel de estrés sea mucho más alto. El estrés agota instantáneamente tu energía … de una GRAN manera. Recuérdate continuamente a ti mismo para regresar al momento presente. ¡El torbellino de pensamientos que crea estrés y fatiga disminuirá, tu concentración aumentará y encontrarás que tu energía se reconstruirá rápidamente!
