La calidad del sueño se basa en la arquitectura. Debería haber sueño profundo y sueño REM. Esto se mide en el laboratorio con EEG. Los seguidores del sueño que se venden sin receta para uso doméstico los miden por movimiento.
Dormir bien significa que tiene las cantidades adecuadas de cada etapa del sueño, que depende de su edad.
Un buen sueño significaría que te despiertas sintiéndote renovado y alerta. Si no lo haces, entonces no tienes un buen sueño.
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¿Cuál es el problema de dormir más tiempo?
¿Se enfermaría una persona si continuamente mira películas y duerme día tras día?
¿Hay algún método para deliberadamente tener sueños mientras duerme?
Me llevó 22 días estudiar libros, informes de investigación y hacer varios estudios junto con preguntas de gurús espirituales, científicos del sueño, fisiólogos, psicólogos y muchas otras personas clave. y luego probado en mí mismo.
el sueño de calidad es muy importante para la productividad y la mejor salud de la persona
y se puede lograr siguiendo consejos muy simples.
para saber eso, mira este video.
aplicarlo por 15 días y luego regresar y comentar
aunque este video está en hindi, pero cualquiera puede entender al verlo sin sonido también
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