Descargo de responsabilidad: no soy un doctor Pero sí creo en una vida sana y practico algunos hábitos que me ayudan a mantenerme en forma, al menos estoy en un mejor estado de lo que solía ser antes.
Me gustaría decir que solía tener fuertes dolores de cabeza desde mis días de escuela. En promedio, 2 días en una semana. A veces 3 días también. Y duele mucho, realmente. Dormir puede ayudarlo a deshacerse del dolor de cabeza. Poco cuando se trata de migraña o sinusitis. No. No suena tan fácil.
Es mejor si uno conoce las razones que generalmente conducen a dolores de cabeza. Estrés, tensión, ansiedad, estas son algunas de las razones bien conocidas. La migraña también puede ocurrir debido a problemas emocionales más profundos. A veces, cuando no tomas los alimentos a la hora adecuada, es posible que tengas dolor de cabeza.
Entonces, ¿qué hacemos generalmente? Tome analgésicos, analgésicos. Sí, solía hacer eso.
Pero, ¿es saludable a largo plazo? Absolutamente no. Tomarlos por más tiempo puede afectar a otros órganos vitales. Entonces, el costo sería demasiado alto a largo plazo, ¿no?
Una forma saludable de cuidar cualquier tipo de dolor de cabeza es hacer yoga regularmente. Pranayam, especialmente, anulom vilom pranayam. Hacerlos todos los días me ha ayudado mucho. Después de practicarlo por un tiempo, no me da dolor de cabeza. Las posturas de yoga, en general, ayudan a reducir la ansiedad y el estrés, por lo que, como ve, la causa misma del dolor de cabeza la mantiene el Yoga.
Varias técnicas de respiración también ayudan a ser emocionalmente estables, por lo tanto, ayudan a aliviar diversas causas de dolor de cabeza.
Si tiene dolor de cabeza debido a la sinusitis, también puede intentar inhalar el vapor de agua inmediatamente hervida. Ayuda mucho, si le das un poco de vapor a Vicks en eso.
Tome caminatas por la mañana. La brisa fresca en la mañana es muy relajante y te dará mucha fuerza también.
Intenta meditar Lo hago. Esto ayuda mucho.
¿Cuáles son las principales causas de dolor de cabeza?
¿Por qué la gente tiene dolores de cabeza después de un examen de la vista?
¿Por qué tengo dolores de cabeza cuando tengo hambre?
¿Por qué siempre me da dolor de cabeza después de comer bocadillos (por ejemplo, patatas fritas)?
Todo lo que he escrito arriba se basa en mi experiencia. Los he inculcado en mi rutina diaria. Puedes intentar lo mismo.
Te sentirás mejor. No solo te librarás del dolor de cabeza, sino que también te darás energía y tendrás tu fortaleza mental a un nivel mejorado.
Eres libre de probar lo que más te convenga.
¡Mantenerse en forma! 🙂
