¿Por qué tengo dolores de cabeza cuando tengo hambre?
Posibilidades
- Un nivel bajo de azúcar en la sangre probablemente sea el desencadenante. La glucosa es el combustible principal del cerebro y las personas que tienen problemas de glucosa (es decir, hipoglucemia) a menudo tienen dolores de cabeza cuando se quedan sin combustible (glucosa).
- Hidratación. La deshidratación es un importante desencadenante de dolor de cabeza. A menudo tenemos hambre cuando necesitamos hidratarnos porque los alimentos naturales tienen tanto contenido de agua como minerales que se convierten en electrolitos que también se necesitan para la hidratación y la prevención del dolor de cabeza.
Cómo detenerlo?
- Tener un dolor de cabeza cada vez que sienta hambre indica que algo anda mal. Debería ver a un médico sobre esto de inmediato.
- Debido a que es probable que tenga problemas con el metabolismo de la glucosa, intente evitar los alimentos procesados con alto contenido de carbohidratos refinados y azúcar. Coma alimentos naturales que digieren lentamente y proporcionan nutrientes a lo largo del tiempo (es decir, vegetales).
- Comer cetonas eliminará muchos dolores de cabeza que están asociados con niveles bajos de azúcar en la sangre. Las cetonas previenen los problemas de glucosa. El cerebro funciona con glucosa o cetonas. Pruebe el otro combustible, cetonas, de aceite de coco, aceite MCT o mantequilla alimentada con pasto (enlaces de información y estudio).
- Bebe más agua.
- El café aumenta el metabolismo de la glucosa en el cerebro y puede ayudar con este tipo de dolores de cabeza. Sin embargo, alguien que bebe demasiado café puede tener dolores de cabeza por abstinencia cuando no toma café relacionado con el metabolismo bajo en glucosa en el cerebro. Si toma café, intente reducir la cantidad o espaciar la cantidad durante todo el día para evitar dolores de cabeza. Un día sin café y me duele la cabeza, ¿por qué?