No estás teniendo un sonido profundo y profundo. Por alguna razón, tu mente todavía está ocupada y tu cerebro todavía está trabajando mientras duermes.
Las razones pueden ser,
- Estás teniendo ansiedad o depresión.
- No estás durmiendo lo suficiente.
- Te vas a la cama muy tarde.
- Usted está haciendo muchas lluvias de ideas antes de acostarse.
- No estás teniendo suficiente actividad física.
Soluciones posibles,
- Para la ansiedad y la depresión, consulte al médico lo antes posible.
- Obtenga al menos ocho horas de sueño.
- No duerma durante los días e irse a la cama en el momento adecuado durante la noche.
- Deja de intercambiar ideas al menos dos horas antes del sueño.
- Haga un poco de ejercicio físico todos los días.
