Como en todas las cosas, todo depende … .Algunas personas con respiración alterada, tal vez tengan COPD, o fumen mucho, o tengan sobrepeso y no hagan ejercicio, entonces pueden ser presionados para contener la respiración durante 15-20 segundos. ¡Esto no está bien! Alguien que tiene una salud razonable, no excesivamente activa, de un minuto es típico. De hecho, todos deben
2017 BMW R1200 GS Adventure First Ride (Mire esto antes de comprar uno) Low Frameld realmente podrá llegar a este nivel con un poco de trabajo.
Hay un efecto interesante llamado reflejo de buceo en mamíferos; bajo el agua, el metabolismo humano cambia y el cuerpo entra en un estado de semi-hibernación con flujo sanguíneo que se toma de las extremidades y que va solo a los órganos clave, especialmente el corazón y el cerebro. Los buzos libres pueden administrar varios minutos. Y ahora hay registros que exceden los 20 minutos. No deberías probar esto, es peligroso.
Pero, en general, tener un tiempo de retención de la respiración más prolongado es un signo de buena salud y se puede entrenar con los ejercicios adecuados. El Dr. Courtney, un experto en el campo, ha subido algunos buenos videos sobre este tema, que incluyen cómo entrenar para tener una respiración más larga. Se pueden encontrar en el canal BreatheSimple en Youtube. Aquí hay algunos para comenzar, (También puede aprender más sobre el entrenamiento de la respiración en breathesimple en la web):
