Creo que muchos de los que respondieron esta pregunta son demasiado dogmáticos.
Es cierto que si usted come una dieta que contiene suficiente de todos los nutrientes que necesita, no es beneficioso tomar suplementos dietéticos.
También es cierto que los fabricantes de suplementos dietéticos no lo hacen por el bien de su salud, o por el bien de su salud, sino para ganar dinero.
También es cierto que muchas personas no tienen una buena dieta.
Los estudios muestran poco o ningún beneficio en los suplementos dietéticos. Eso no es “ninguno”, sino “poco o nada” y muchos de los estudios no se llevan a cabo con los estándares más altos posibles de ensayos aleatorizados, doble ciego.
Entonces, si siente que no está obteniendo suficiente de todo lo que necesita y no puede o no quiere mejorar su dieta, entonces los suplementos dietéticos pueden valer su costo.
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Si tiene dudas, siempre puede consultar a un médico o un nutricionista. Por otro lado, si toma la dosis recomendada médicamente de suplementos, el único daño será el pequeño costo para su bolsillo, a menos que tenga una sensibilidad o alergia poco frecuentes.
