Mis formas favoritas de lidiar con la fatiga del estrés durante el trabajo son:
- Haga una caminata vigorosa de 30 a 45 minutos.
- Evite almorzar en su escritorio
- Toma una breve siesta
- Establezca algún tipo de temporizador que requiera que se levante y camine por la habitación para apagarlo.
- Obtener una vida fuera del trabajo que incluye hacer pasatiempos que te hacen hacer cosas que no haces en el trabajo. Si pasas todo el día trabajando en JavaScript en una pantalla, asegúrate de que tu pasatiempo no sea pasar toda la noche jugando juegos o usar Quora en una pantalla.
En resumen: si te sientas en una pantalla todo el día y te sientas en una pantalla toda la noche, vas a sufrir fatiga.
¡Sal de tu silla y del sofá!
