Hablando desde la experiencia, el estrés puede afectarte de muchas maneras, tanto mental como físicamente.
Efectos físicos: pérdida de cabello, acné, pérdida de peso, pérdida de apetito, cansancio, falta de energía, letargo, ansiedad y ataques de pánico.
Efectos emocionales / mentales: irritabilidad, temperamento rápido, enojo (que generalmente se contrae con familiares cercanos y amigos), tristeza, sentirse abrumado por la vida, depresión, culpabilidad, sentimientos de inadecuación, perspectiva negativa general de la vida, la lista podría continuar …….
Todas estas cosas pueden / se acumularán con el tiempo y pueden afectar tu trabajo, tus finanzas, tus relaciones personales, etc., así que es mejor que te agarres antes de que te atrape.
Encontré el yoga y la meditación excelentes para relajarme y mantenerme conectado a tierra. Pero otras veces necesitaban algo más de alta adrenalina como correr, ejercicios de cardio vigorosos y levantamiento de pesas para ayudar a liberar el estrés. Además de eliminar algunas personas tóxicas de mi vida y reevaluar mis finanzas. ¡¡¡Espero que esto ayude!!!
