Vitamina C
La guayaba es una rica fuente de vitamina C. Una taza de guayaba cruda tiene 377 miligramos de vitamina C y 56 calorías. La vitamina C en la guayaba ayudará a su cuerpo a absorber el hierro de los alimentos que consume, y también desempeña un papel en el metabolismo de las grasas. y comunicación de células cerebrales.
Vitamina A
La vitamina A funciona para mantener la visión fuerte. También ayuda a crear glóbulos blancos y mantiene los huesos fuertes.
Vitaminas del complejo B (niacina, vitamina B-6, vitamina B-5)
Estos nutrientes ayudan a sus células a realizar las reacciones químicas necesarias para la producción de energía. La niacina también juega un papel en la salud del sistema nervioso, mientras que la vitamina B-6 te ayuda a sintetizar los glóbulos rojos. La vitamina B-5 mantiene el equilibrio hormonal y promueve la síntesis de hormonas.
