La mayor parte de la postergación se debe a nuestra percepción de que algo no va a ser agradable.
Este es el truco que nuestra mente juega con nosotros.
Pero una vez que comiences a hacer lo que postergaste, comenzarás a gustarme.
No tengo ganas de limpiar el piso de mi cocina a veces. Pero tiene cuadrados como parte del diseño. Empiezo a limpiar un cuadrado, solo me concentro en un cuadrado, luego me doy cuenta de que me moví al siguiente cuadrado automáticamente y luego todos los cuadrados.
Entonces, si rompe su tarea en trozos manejables, se dará cuenta de que se movió de un trozo a otro sin esfuerzo.
Tenga en cuenta que si no estudia, hará lo mismo (sentado y preguntándose si debería estudiar) el próximo año o el próximo mes. ¿Quieres eso?
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Comience a ejercitarse Cambiará la química en su cuerpo y alterará su estado de ánimo.
Hay una posibilidad de depresión . No estoy tratando de ser despectivo. Pero la depresión es una enfermedad como la tos y el frío. Es 100% tratable. Muchos médicos se olvidan de la depresión porque no hacen las preguntas.
La depresión debe ser examinada, lo que significa que incluso si se ve normal, un médico debe hacerle las preguntas SIGECAPS (mencionadas a continuación). Esto es similar a la presión arterial que se controla en cada visita, aunque no tenga hipertensión.
Repase la lista en SIG-E-CAPS. Si tiene 4 o más de SIGECAPS (acrónimo de una lista de preguntas sobre detección de depresión), visite a un buen médico o psiquiatra de medicina interna.
Si ha tenido un aumento reciente en el peso, solicite a su médico que verifique sus niveles de hormona tiroidea (TSH).
No tengas miedo de que te estigmaticen por una enfermedad psiquiátrica ¿de acuerdo? La depresión es como cualquier otra enfermedad. Simplemente significa que la química interna en su cerebro ha cambiado debido a razones que están más allá de su control y no debido a una falta suya. Es 100% curable con medicamentos y otras medidas.
