Se ha demostrado que la exageración de “sentarse es el nuevo hábito de fumar” no es cierta, ver Asociaciones de conductas sedentarias con mortalidad por todas las causas durante un seguimiento de 16 años: el estudio Whitehall II
Más de 81 373 personas-año de seguimiento (tiempo de seguimiento medio de 15,7 ± 2,2 años) se registraron un total de 450 muertes. No se observaron asociaciones entre ninguno de los cinco indicadores establecidos y el riesgo de mortalidad, ya sea en modelos no ajustados o modelos ajustados para covariables, incluido MVPA.
Entonces, ¿por qué te harías esto difícil para ti? Mejor tome una pausa y levántese cada 20 a 30 minutos, camine un poco, también podría ser relajante para sus ojos.
