Entonces, si te sientes agotado antes de lanzar, bueno, esa es una señal bastante mala.
Para ser claro, es una mala señal, pero no es imposible recuperarse de ella.
Tendrás que hacer algo difícil: reservar tiempo para cuidarte.
Me encanta la descripción de YC de lo que debes hacer como startup, porque solo son 4 cosas: trabajar, dormir, comer y hacer ejercicio.
Trabajo : ¡Creo que tienes eso cubierto! 🙂
Dormir : Este es, de lejos, el mayor factor de salud para una persona por lo demás sana. Sé que es difícil, pero trata de dormir un poco. Seriamente.
Mi padre es esquizofrénico y no quiere ver a un médico. ¿Cómo debería ser manejado?
No tengo periodos y mi edad es 16, mi peso es 98. ¿Puede alguien ayudarme?
¿Por qué me mareo y tengo náuseas cuando tomo vitaminas de Centrum?
¿Qué es un consejo sobre este tipo de transformación corporal (dieta y ejercicio)?
Coma : concéntrese en comer bien, incluso cuando sea difícil. Sí, probablemente estés comiendo basura, pero trata de obtener una mejor comida en tu sistema. Haz eso para todo tu equipo.
Ejercicio : haz de esto un hábito pequeño pero diario. Como referencia, en el primer año de mi startup, UsersThink – http://usersthink.com/ – gané 10 libras, por estropear el sueño, comer y hacer ejercicio. Así que concéntrate en hacer ejercicio todos los días, sin falta.
¿No estás seguro de qué ejercicio hacer?
Aquí está mi guía:
Haz solo UN ejercicio. Mantenga un recuento diario de ese ejercicio, y qué cantidad de él hace (interrumpiría algo que tiene un componente de repetición, no de tiempo), empiece lentamente y aumente muy lentamente.
El ejercicio para comenzar: empujes en cuclillas (nombre terrible, gran ejercicio). No requiere equipo y una cantidad mínima de espacio.
El primer día, haga 2 de ellos seguidos (sin descansos). Si siente que, al final de esos 2, podría haber hecho más, escribir una nota en una aplicación que crea hábito que coloca en su teléfono para el día siguiente y luego hacer 3 al día siguiente (solo aumentar en 1).
Suena simple, ¿verdad? Ese es el punto: puedes mejorar tu salud con la cantidad mínima de espacio mental dedicado a ello.
¿Qué otra cosa hacer?
Tómese un descanso : una vez más, difícil de hacer, pero importante. Ahorre una hora por semana para hacer algo que disfrute y que no tenga nada que ver con el trabajo. Puedes hacer una hora, créeme, y te ayudará muchísimo. De esa forma, siempre puedes decir “guau, esta semana apestaba, pero tengo que hacer eso que me gusta esta semana, así que fue un punto brillante”
Mantenga la perspectiva : es más fácil decirlo que hacerlo, pero vea estas dos publicaciones:
http://steveblank.com/2012/09/04…
http://blog.samaltman.com/founde…
Hay algunas publicaciones más importantes para tener en cuenta cuando las cosas van mal que reuní aquí: http://usersthink.com/startup-mu…
Mira, va a ser difícil sin importar qué, no importa si las cosas van bien o mal, y aunque estas cosas específicas podrían no ayudarte, me ayudaron, y eso es lo mejor que puedes hacer: ofrecerte una pequeña perspectiva exterior.
¡Buena suerte!
Gracias por el A2A!
