¿Tomar una siesta de 3 horas durante el día y dormir 5 horas por la noche, lo mismo que dormir 8 horas por la noche?

Dhiraj prácticamente lo clavó en la cabeza. No dormirás tan profundamente y pasarás por diferentes ciclos de sueño durmiendo de esa manera. En particular, experimentará menos REM, la fase de sueño más profunda y mayormente considerada más importante. Dicho esto, los humanos en realidad evolucionaron durmiendo en dos ciclos separados cada noche, en lugar de dormir todo el tiempo. (Eso no comenzó a suceder hasta que se inventó la bombilla). Además, aunque generalmente se recomiendan 8 horas seguidas, todo el mundo es un poco diferente. Entonces, si una división 3-5 funciona para ti, genial. No te preocupes por eso Si le resulta difícil despertarse por la mañana o se siente cansado cuando no debería estarlo, intente moverse un poco más de esas horas en la noche.