Cada vez que tomo un vaso de agua, tengo que hacer pis una o dos horas más tarde. ¿Esto es normal?

Supongo que significa que no dejas que tu vejiga se llene. Puedes probar esto.
Coge una jarra y ponla al lado del inodoro. Cada vez que hace pis durante 72 horas, orine en la jarra, anote cuánto orinó al lado del tiempo. Mida una taza y un vaso, y cada vez que tome, anote cuánto y cuándo. Cuente la sopa, el helado, la jalea, la natilla, el yogur y la fruta acuosa también.
Lo que debería comenzar a ver es una correlación entre su entrada y su salida. Si se asegura de no tener líquido hasta que pase su primer lote de líquido, entonces hágalo cada vez, lo verá con mucha más claridad. Notarás aproximadamente 500ml de diferencia entre lo que bebes en un día y lo que pasas. Eso es normal, pasarás menos. Si descubre que está pasando mucho más, puede tener diabetes y debe ver a su médico. Sin embargo, si estoy en lo correcto, necesitas mejorar tu tono de vejiga. Puedes hacer esto practicando aguantar un poco más cada vez. Intente aguantar 5 minutos más, luego 10 minutos más, etc. distraiga la atención. Puedo sostener hasta 750 ml en mi vejiga. Mi papá tiene un mal tono de vejiga y solo tiene alrededor de 70 ml. Si bebiera lo que bebo, ¡tendría que quedarse en el baño todo el día!
¡Estaría realmente interesado en escuchar cómo vas!