Pasar tiempo solo procesando viejos recuerdos y liberando la emoción de una manera saludable. Al estar contigo mismo no estás sometiendo a nadie a ese dolor. No es justo para nadie más. Llora, grita, escribe, ejercita lo que sea que necesites hacer, pero hazlo solo y en privado. Se amable y amable contigo mismo. Perdónate a ti mismo, pero procesa las emociones de la mejor manera posible. Se sentirá mucho mejor para ti y cualquier otra persona involucrada.
También date tiempo. Puede llevar semanas o meses liberarlo todo. La terapia de conversación también ayuda. Hay grupos de apoyo dependiendo del trauma que enfrentaste. Y lee muchos libros sobre el tema. Reflexiona y ora.
Eso es lo que me ayudó.
