Si responde “sí” a cualquiera de los siguientes, vaya a ver a su médico …
· En comparación con durante su día de vigilia, ¿su dolor de “fondo” empeora al intentar dormir? (No es el dolor más agudo que experimenta cuando se da vuelta, solo el tipo constante de dolor).
· ¿Ha perdido una gran cantidad de peso sin sentido en el último año?
· ¿Le han diagnosticado cáncer en cualquier momento?
· ¿Te han operado la parte inferior de la espalda en los últimos 2 años?
· ¿Tiene alguna debilidad (en lugar de dolor) en cualquiera de los siguientes?
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Al levantarse, levantando el dedo gordo del pie
Cuando está de pie, empujando hacia arriba sobre los dedos de un pie (en comparación con el otro, o en comparación con lo que cabría esperar es su normalidad)
Allanamiento
· ¿Tiene adormecimiento (falta de sensibilidad) o alfileres y agujas en el área del piso pélvico (arriba entre la parte superior de los muslos, el área en la que se sentaría si está en una silla de montar)?
· ¿Has tenido algún cambio reciente en la función sexual? ¿Pérdida de sensibilidad, erección o capacidad de orgasmo?
· ¿Tiene alguna dificultad para orinar o defecar (usar el baño)?
· ¿Ha sufrido algún trauma importante recientemente, que de alguna manera podría afectar su espalda baja?
· ¿Ha estado en un curso prolongado de corticosteroides orales en el pasado o ahora?
· ¿Ha tenido una temperatura alta persistente recientemente?
La causa de su dolor puede ser difícil de precisar, pero si responde “no” a todo lo anterior, al menos sabemos que es muy poco probable que se deba a una “patología”, es decir, algo que necesita más investigación médica. Más allá de eso, hay bastantes posibles orígenes anatómicos de tu dolor. Pero también hay algunos principios generales que vale la pena aplicar, en lugar de preocuparse demasiado por un diagnóstico anatómico (por cierto, “ciática” es una descripción más que una diganosis).
Principios:
Úselo o piérdalo, pero no lo abuse. Cualquier movimiento que puedas hacer que no empeore el dolor, vale la pena hacerlo. Trate de determinar qué movimientos / posturas agravan su dolor y evítelos a corto plazo, o encuentre maneras de hacerlo que no sean tan dolorosos.
La medicación no cura el dolor. Simplemente lo enmascara; pero puedes usar eso para ayudarte a dormir. El sueño es importante.
La manipulación puede ayudar, pero no evitará la recurrencia.
Sigue un buen plan de rehabilitación.
