¿Qué le recomendarías a alguien mayor de 60 años para mantenerse en forma?

Esto es muy importante para mantener la salud, sin importar cuál sea su edad. Los consejos comunes para las personas que envejecen 60 es comer menos que su rutina y caminar más. Los paseos matutinos y vespertinos son muy importantes. Mínimo 40 minutos a pie es muy importante y uno también puede hacer ejercicios ligeros. La dieta adecuada y la dieta a tiempo también es muy esencial. La dieta debe ser nutritiva y debe incluir leche, frutas, ensaladas, verduras, proteínas en forma de cereales, queso, leche de soja, claras de huevo, etc., uno debe incluir semillas de lino en la dieta, que mantiene el corazón sano. A esta edad uno debería tomar menos azúcar y menos sal, uno debe evitar la comida frita y picante. Pase tiempo con las generaciones más jóvenes. Ría tanto como pueda, vea programas de risas y películas de comedia, lo más importante es olvidar las preocupaciones del pasado , no se preocupe nunca por el futuro, disfrute el presente, siéntese al aire libre y respire profundamente. Gracias todo lo que tiene hoy. Comience su día con positivismo y difunda la positividad. Ama y perdona todo. Gracias.