El dolor de cabeza puede deberse a una hidratación excesiva o a una deshidratación extrema.
El alcohol se deshidrata.
Pero si agrega demasiada agua o hielo o refresco al alcohol, puede convertirse en demasiada agua para que el cuerpo pueda manejarla.
Porque después de beber alcohol, el cuerpo separa el alcohol y el agua.
La otra posibilidad podría ser que su toma de agua ya está en el lado inferior y generalmente está deshidratado.
Después de beber alcohol, puede deshidratarse en extremo.
Hacer ciclos de hidratación y deshidratación
Si siente dolor de cabeza el día de la hidratación, eso indicaría que se está hidratando demasiado agregando demasiada agua a su alcohol.
Si tiene dolor de cabeza el día de la deshidratación, eso indicaría que se está volviendo extremadamente en general.
** En resumen, los ciclos de deshidratación por hidratación se dan aquí – **
Día 1 – Beba 150 ml de agua cada hora de 7 a.m. a 6 p.m. Reduce el tamaño de la comida en un 20%. Ningún otro fluido / líquido.
Día 2,3 – Beba 150 ml de agua 1 hora antes de cada comida. Ingesta total de líquidos de 450 ml en el día.
Repita por 2-3 semanas.
La otra causa de dolores de cabeza podría ser una baja tasa metabólica en reposo. Por lo tanto, intente esto si no obtiene una resolución satisfactoria por ciclos de hidratación y deshidratación.
** Para aumentar la tasa metabólica en reposo (RMR), haga lo siguiente **
Camine durante 5 minutos a ritmo fácil dentro de su hogar por la mañana. Reduce el tamaño de la comida en un 20%.
Después de caminar, descanse durante 15 minutos en la cama.
Repita los pasos anteriores 3 veces por la mañana y 3 veces por la noche antes de dormir. Cuanto más descanse después de caminar, será mejor. La recomendación de 10 minutos es mantener a la vista el horario ocupado de las personas. 30 minutos es ideal.
Para la explicación de lo anterior lea mi blog.
