Aproximadamente 5 pies y 100 libras para aquellos de ustedes que tienen problemas métricos.
No quiero hacer demasiadas suposiciones antes de responder, ¿hombre o mujer? Altura de los padres? Cuerpo “construir / forma” de los padres?
Esos serían los principales factores que utilizaría para obtener una predicción de estadio.
100 libras y 5 pies todavía se considera un IMC normal en el rango “saludable”, pero tenga en cuenta que esto es algo de baja precisión, especialmente a su edad.
Pregúntales a tus padres (si puedes, odio presumir que es una opción) sobre sus experiencias de crecimiento. Algunas familias crecen más gradualmente, pero en la mía, por ejemplo, crecemos en ráfagas muy rápidas. Pasé de ser un poco regordete a 5 pies (tu altura) a inclinarme a 5 pies y 8 pulgadas (1.727 metros) en un par de meses. y luego otras 2 pulgadas unos años después.
Todo el mundo es diferente, pero a pesar de todo, ya sea que esté preocupado por el peso y la estatura o no, un estilo de vida saludable NUNCA NUNCA duele. Coma saludablemente, haga ejercicio (por lo general, Cardio es suficiente, desarrollar músculo es bueno pero generalmente es opcional), tomar algo de sol, obtener AL MENOS 8 horas de sueño. Dormir es más importante que cualquier otra cosa que puedas hacer (y sin embargo, realmente no entendemos por qué exactamente lo hacemos, qué extraño). Ni siquiera es tan importante que lo hagas ahora. Ejecutar todos los días durante 30 minutos si eso es lo que funciona para usted. Si puede hacerlo todos los días durante una semana, seguramente puede hacerlo por dos, ¿no? Entonces, ¿por qué no un mes? Todos los días durante un año no es tan difícil ahora, ¿verdad? Vamos, si lo haces cuando tienes 13 años, puedes hacerlo cuando tienes 14 años, seguramente ahora eres más fuerte que entonces. 20? Vamos, ese es el mejor momento de tu vida. Lo has estado haciendo desde que eras un niño.
¿Puedo tomar hojas de albahaca en el estómago vacío?
¿Puede la radiculopatía cervical causar dolor de estómago? O nausea?
Entra en esos pequeños hábitos ahora. Hará que su vida sea más fácil más adelante y más saludable. Literalmente no puedo enfatizar lo suficiente.
La pubertad / adolescencia es un momento extraño. El cuerpo hace cosas raras. Tener un poco de flacidez no significa que estés condenado a una tripa de cerveza y una enfermedad cardíaca. Como dije, no quiero hablar por usted o por otra persona en función de mi experiencia, pero subir de peso puede ser una señal de un próximo crecimiento acelerado. Solo entra en esos hábitos ahora. Si creces? Usted está más saludable y le será más fácil mantener la grasa del estómago cuando su metabolismo se ralentice. Si no creces? Eh, no es ideal para ti juzgar por la forma en que hiciste la pregunta, pero estás mucho más cerca de deshacerte de ella.
Solo recuerda que puedes deshacerte de él, puede ser una gran sorpresa darte cuenta de que tienes un poco más de peso de lo que te gustaría al principio, pero si realmente lo consigues, puedes deshacerte de él si eso es lo que es importante para yku. (Nota al margen: la inanición no funciona. No solo es horriblemente insalubre, sino que su cuerpo básicamente entrará en modo de supervivencia y reducirá el consumo de energía, es probable que pierda más tono muscular que la grasa y se sienta horrible. usted mismo el problema, el tiempo y el dolor.)
Además, no dejes que te deprima. Eso tampoco ayuda. En este momento, todo lo que puede hacer es trabajar para estar lo más saludable posible, esperar y esperar lo mejor. Recuerde, su cuerpo ahora es poco probable que refleje su cuerpo en, digamos, 15 años. Los hábitos que desarrolle ahora, sin embargo, es probable que permanezcan con usted por el resto de su vida, por lo que estoy tratando de explicar la importancia de hacer buenos y evitar los no saludables.
Intenté mantenerlo lo suficientemente general como para postularme para cualquier persona, ya que no incluyó detalles * ¡lo cual está bien! Simplemente no obtendrás el corto sí o no como hubieras esperado 🙂
Sinceramente espero que esto te ayude, es una edad difícil de atravesar, pero solo mantén la cabeza en alto y saca el mejor provecho de lo que obtienes.
