¿Qué podemos hacer realmente cuando estamos insomnes?

La mayoría de las veces, el insomnio se debe al estrés y al estilo de vida.
Si tiene problemas para dormir por la noche, intente hacer lo siguiente.

1. Ejercitarte diariamente. Ayuda a lidiar con el estrés y te sentirías más relajado.
2. Trate de no tomar siestas durante el día.
3. Trate de no tomar té o café por la noche.
4. Báñate antes de dormir.
5. No use su teléfono ni ningún otro dispositivo electrónico por lo menos 1 hora antes de dormir.
6. Trata de mantener tu cama limpia.
7. Bebe un poco de agua antes de dormir.
8. Ve a dormir cuando te sientas más somnoliento.
9. Y lo más importante, deja de preocuparte. Sea lo que sea, funcionará. Todo va a estar bien. Así que no te estreses y te preocupes.
10. Y si nada de esto funciona, debe ir a ver a su médico que puede recetarle algunas pastillas para dormir. (Aunque no estoy realmente a favor de ellos a menos que sea absolutamente necesario).