¿Por qué las personas les resulta tan difícil comprometerse y comprometerse con un estilo de vida saludable?

No puedo hablar por todos, pero yo, solo soy flojo. O más bien, prefiero hacer las cosas que me gusta hacer. Si realmente anhelo algo de comida en particular, la cocino yo mismo. Pero si no tengo ese antojo, o si estoy cansado y me siento perezoso, no cocino. Tengo algo del supermercado en la nevera, y simplemente lo preparo y como. Sé que es una mala idea tener un postre todos los días después del almuerzo, pero me gusta, así que me lo como. No es que no me guste estar más saludable, simplemente no me gustan las cosas que mejoran mi salud. Cuando no me gusta hacer algo, generalmente no lo hago.

Aquí hay algo para comparar: también quiero aprender TODO en física, pero normalmente soy demasiado flojo para leer libros de texto aburridos. También quiero ser el mejor jugador de voleibol y el mejor jugador de bádminton en mi universidad, pero, de nuevo, ser tan bueno requiere mucha disciplina y entrenamiento, lo que no me gusta. También creo que estaría bien si tuviera un montón de dinero, pero ganar todo ese dinero implicaría hacer cosas que no me gusta hacer.

Básicamente, no me importa todo ese autocontrol. Hago lo que tengo ganas de hacer.

Las personas realmente cambian solo cuando realmente quieren cambiar. Hay una diferencia entre “Quiero perder 100 libras” y “Quiero cambiar drásticamente mi rutina diaria, el nivel de actividad y las elecciones de alimentos”. Muchas personas que quieren perder 100 libras no quieren cambiar su rutina diaria, nivel de actividad y opciones de alimentos.

Es difícil comprometerse con algo que realmente no desea. No quiero comer menos y hacer más ejercicio. No quiero correr en una cinta de correr. Nunca. No quiero renunciar al poco tiempo libre que tengo para hacer algo que no quiero, a diferencia de lo que quiero. Así que como comida terrible en grandes cantidades y juego muchos videojuegos. Cuando llegue el día en que quiero estar en forma con más intensidad que mi deseo de no comer menos y hacer ejercicio, entonces será más fácil comprometerse. Ese día aún no ha aparecido.

Bueno … En primer lugar, solo el 5% de la población total realmente se levanta y lidera en cualquier cambio. El 80% de ellos lo siguen hace mucho tiempo y el último 15% lleva años, si no décadas, para subirse al carro. Entonces probablemente estés en el 5% que tiene una gran cantidad de disciplina y entusiasmo, y la mayoría de tus amigos no.

En segundo lugar, ahora se han publicado estudios tras estudios que las comidas procesadas y rápidas que se venden son literalmente ADICTIVAS, deliberadamente y, como todos sabemos, tratar las adicciones de cualquier tipo es una pendiente resbaladiza con un éxito limitado hasta que la persona toca fondo. En el caso de sus amigos, eso podría ser un ataque al corazón, la pobreza de comer todo el tiempo, o algún otro evento motivador.

En tercer lugar, desde la década de 1960, COOKING se ha convertido en un arte relativamente perdido, y la mayoría de las personas solteras simplemente odian hacerlo. Y las comidas integrales orgánicas de buena calidad que están disponibles son extremadamente caras, por lo que la mayoría de la gente no puede o no puede pagarlas, porque quién quiere gastar todo su presupuesto solo por eso.

Resuelva cualquiera de esos problemas para sus amigos y puede ayudarlos a seguir adelante.

El mejor consejo que escuché es: “si quieres vivir una vida larga, elige a tus padres con cuidado”

James Fixx, que escribió el libro The Complete de Running “y se le atribuye haber ayudado a comenzar la revolución de la aptitud en Estados Unidos, murió a los 52 años mientras corría.

Winston Churchill, que fumaba, bebía, tenía sobrepeso y hablaba de estrés, murió a los 90 años.

Nunca he visto a nadie correr con una sonrisa en su rostro, casi se ven tan doloridos como las personas que tienen relaciones sexuales 😉

Dicho esto, un poco de ejercicio es bueno, es demasiado y hay datos suficientes para respaldar esto.

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Los estudios han demostrado que las personas que desean cambiar su estilo de vida para estar más sanas generalmente no lo hacen porque están en negación. Los videojuegos, la televisión, mucha cerveza, alimentos con alto contenido de azúcar o alto contenido graso, el juego, la adicción al sexo son todos comportamientos psicológicamente adictivos.

Cuando las personas son adictas, entran en negación sobre los riesgos de una alimentación poco saludable y la falta de ejercicio. Por ahora todos sabemos que comer lo que queramos y no hacer ejercicio es un comportamiento suicida. Pero la negación de esa persona les dirá que no es realmente importante o que están demasiado cansados ​​ese día o que es su metabolismo o que tienen problemas médicos o una operación o que tuvieron un bebé o que tienen huesos grandes o que los médicos son incorrecto.

Si tuvieran que superar la negación y cambiar sus comportamientos durante el tiempo suficiente para romper la adicción, mirarían a otras personas que todavía eran adictas y tomarían excusa tras excusa y no podrían entender por qué no podrían hacerlo.

Principalmente porque los consejos que hemos recibido sobre lo que es un estilo de vida saludable han sido exactamente incorrectos para nosotros. No puedo decirte cuántas veces me he comprometido a reducir las calorías, comer menos grasa y correr más, solo para que se sienta peor. Una vez corrí tres millas por día cinco días a la semana durante cuatro meses y gané cinco libras.

No fue hasta que me puse baja en carbohidratos y luego agregué en el levantamiento de pesas que encontré algo que funcionó para mí.