La mayoría de las personas no hacen ejercicio porque ejercitarse con ellos NO ES DIVERTIDO.
Muy pocas personas tienen la disciplina de hacer constantemente algo que no es divertido, a menos que esté directamente relacionado con la supervivencia, como trabajar para pagar el alquiler.
Para alentar a las personas a hacer más ejercicio, es crucial que su experiencia de ejercicio sea divertida y placentera. Algunas ideas son:
1. Entrena con otras personas. Los humanos somos criaturas sociales y disfrutamos haciendo actividades con otras personas. Por ejemplo, casi corro más cuando estoy en un parque concurrido o cuando estoy solo en la cinta.
2. Haz que el entrenamiento sea divertido. No hagas la misma rutina todas las semanas. Cambielos y mantenga su cerebro y músculos adivinando.
3. Convencerte de que el dolor es placer. Pelear contra ti mismo es la batalla final en la vida. Si puedes inducir mentalmente el placer cada vez que experimentas dolor, como hacer ejercicio, entonces puedes cambiar todo el paradigma. Así es como esas personas incondicionales pueden obtener un alto después de su entrenamiento, que proporciona una retroalimentación positiva que les permite mantenerse motivados.
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