¿Puedo vaciar los suplementos (aceite de onagra y magnesio) de cápsulas de gelatina en un vaso de agua y beberlo?

Podrías, pero no se va a mezclar bien con el agua, y será difícil meterlo todo en ti y no en el interior del vaso.

Definitivamente podría cortar la parte superior de una cápsula y arrojarla directamente a la boca.

El magnesio suele ser una tableta sólida o un polvo, pero puede obtener tabletas de magnesio con gas que son una forma fácil de beberlo.