Si bien mantenerse hidratado es importante, también es muy importante no sobrehidratar. Tu cuerpo tiene una idea bastante precisa de cuánta agua necesita. Solo bebe cuando tengas sed, pero si realmente te preocupa, bebe después de los entrenamientos. Su cuerpo está haciendo un gran trabajo entre la sudoración, la respiración celular e incluso manteniendo la temperatura interna adecuada, por lo que el agua es definitivamente su amiga. Dicho esto, sin embargo, la sobrehidratación es bastante peligrosa. La gente ha muerto bebiendo demasiada agua, y no quieres convertirte en uno de ellos.
¡La mejor de las suertes para ti!
