¿Tomar mucha agua durante las comidas obstaculizará o ayudará a perder peso?

Su investigación es correcta para la fiesta … Hay muchos mitos en torno a este tema … Tal vez el agua diluya los ácidos en su tracto digestivo y ralentice la digestión a pesar de que el agua en realidad lo ayuda a estar estreñido … y un montón de ida y vuelta … .La mejor manera de darle sentido es recordar que la comida también es nutrición.
Entiendo que la ingesta de calorías es su preocupación aquí y aunque consumir agua durante las comidas está bien (solo sorbos, no llene y no coma).
¡La lechuga Heck ya tiene 96% de agua!

Conozca el tipo de comida que come y que hay una diferencia en los tipos de calorías … Los carbohidratos y las grasas son lo que desea controlar, pero las proteínas son calorías que ayudan a rejuvenecer las células y desarrollar masa muscular (más músculo = mejor metabolismo) y fibra óptica la digestión y te llena muy bien.
Así que mira hacia adentro en la comida que estás comiendo.
Pruebe esta aplicación: Healthify Me … (debe haber muchas cosas así, pero hasta ahora me ha gustado). Puede rastrear su comida y el tipo de calorías que está ingiriendo. Buena suerte 🙂

Cuando bebe más agua, se llena más rápido y es más fácil comer menos.

¿Cuánta agua debes beber por día?

La cantidad de agua que debe beber por día depende del peso de su cuerpo. La cantidad ideal de agua que necesita beber cada día depende de su peso corporal.
¿Quiere saber cuánta agua puede beber mejor todos los días? Puede calcular esto fácilmente tomando su peso corporal y multiplicándolo por 0.03. Entonces, por ejemplo, si su peso es de 75, 75 x 0.03 = 2.25 litros de agua por día. ¡Ahora le daré la respuesta!

Beba agua antes de cada comida principal.

Este es un método muy simple que puede perder peso. Es un truco simple que te hace más completo. Beba antes de cada comida importante 1.5 a 2 vasos de agua estándar. Esto puede ayudarlo a perder aproximadamente 2 kilos en 10 semanas. Eres mucho más completo y comes mucho menos.

Ahora he sido entrenadora personal desde 2009, pero desde 2013 con mis clientes en el gimnasio, tuve este pequeño experimento sobre probar diferentes dietas y programas comprados en Internet. Probamos 30 programas con 100 clientes y mis clientes y yo juntos determinamos cuál proporcionó resultados REALES y funcionó mejor. Hablo sobre el producto en mi blog. Ves todo tipo de dietas inútiles en Internet, así que quería ser el primer entrenador personal que realmente probó 30 programas y elegí el mejor. Entonces puedes verlo en mi blog abajo.

Mi Verdad acerca de la pérdida de peso

El agua te ayudará por las razones que has descrito, te llena. No dañará su sistema digestivo y podría ayudar a que las cosas avancen. El agua no tiene calorías, por lo que también es mucho mejor que cualquier otra bebida que puedas estar bebiendo.

Una pequeña cosa que escuché fue beber un vaso de agua si tiene hambre. A veces los mensajes de sed y apetito se confunden, así que primero elimine la sed, luego, si todavía tiene hambre, consiga un refrigerio saludable.

El agua es muy útil en la pérdida de peso. También es útil para la salud en general. El agua es muy abundante, en primer lugar, así que si tienes mucha hambre y quieres controlar tu apetito antes de comer, o aún no es el momento de comer, puede evitar ese hambre un poco. El agua también puede ayudarlo a desacelerar su alimentación mientras come y puede ayudarlo a comer menos mientras come, ya que ayuda a llenar el estómago. El agua también es saludable en el sentido en que nuestro cuerpo lo necesita. Somos principalmente agua y deshidratarnos no sirve. Es posible que desee beber menos agua si se encuentra incómodamente lleno sin embargo.

Todos sabemos que el ácido se produce en nuestro estómago para descomponer la comida y, por lo tanto, ayuda con la digestión. Obviamente, es mejor que el ácido que se produce tenga el nivel de pH necesario, y la mezcla de los alimentos con el ácido debe ser adecuada, lo que se altera si seguimos bebiendo agua mientras tomamos las comidas. Por lo tanto, se debe evitar el consumo de agua entre las comidas.