Realmente necesita que lo evalúen en persona, pero en general, mejorar la fuerza de los músculos del manguito rotador que sujetan su hombro (es decir, su húmero) en la articulación debería ayudarlo.
Una vez que sea capaz de mantener el hombro en su lugar de manera más consistente, los ligamentos y la cápsula articular (con suerte) comenzarán a mantenerlo en su lugar de manera más consistente también.
Tenga en cuenta que el hombro humano es una de las articulaciones más móviles e inestables del cuerpo. La única forma en que podemos moverlo tanto como podamos es precisamente porque es muy suelto. Entonces, los tejidos de los músculos, ligamentos y cápsulas son lo que le da la suficiente estabilidad para mantenerlo unido.
¡Buena suerte!
James Maddock RMT, Melbourne, Australia.
