¿Qué es la deshidratación?

La deshidratación es, literalmente, la eliminación de agua de un organismo. En lo que respecta al rendimiento deportivo, en realidad somos ese organismo. Una vez deshidratado, su cuerpo simplemente contiene menos agua de lo normal. El concepto es así de simple, pero lo que viene a continuación es un poco más difícil. Para entender cómo la deshidratación afecta el rendimiento, necesitamos tener una idea aproximada de cómo y dónde se almacena el agua en nuestro cuerpo y lo que hace por nosotros.

¿Cuánta agua contienen nuestros sistemas normalmente?

Para la mayoría, su cuerpo es 60% de agua. Esto significa que:

– Una persona de 60 kg consiste en 36 l de agua (aceptamos 1 kg = 1 L).

– Una persona de 70 kg consiste en 42 l de agua.

– un individuo de 80 kg consiste en 48 l de agua, etc.

Es mucha agua, y su primer pensamiento podría ser que la cantidad de sudor que pierde durante el ejercicio durante una hora sería trivial en comparación. Bueno, a primera vista, sin embargo, los efectos perjudiciales de la deshidratación tienen mucho que ver con el lugar donde se guarda el agua en el cuerpo.

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La deshidratación (que indica privación, eliminación y separación) ocurre cuando más agua y fluidos salen del cuerpo que los que ingresan al cuerpo. Con alrededor del 75% del cuerpo formado por agua que se encuentra dentro de las células, dentro de los vasos sanguíneos y entre las células, la supervivencia requiere un sistema de gestión del agua bastante sofisticado. Afortunadamente, nuestros cuerpos tienen un sistema así, y nuestro mecanismo de sed nos dice cuándo necesitamos aumentar la ingesta de líquidos. Aunque el agua se pierde constantemente durante el día a medida que respiramos, sudamos, orinamos y defecamos, podemos reponer el agua de nuestro cuerpo al beber líquidos. El cuerpo también puede desplazar el agua hacia las áreas donde es más necesaria si comienza a producirse la deshidratación. La mayoría de los casos de deshidratación se pueden revertir fácilmente al aumentar la ingesta de líquidos, pero los casos graves de deshidratación requieren atención médica inmediata. Los primeros síntomas de la deshidratación incluyen sed, orina más oscura y disminución de la producción de orina. De hecho, el color de la orina es uno de los mejores indicadores del nivel de hidratación de una persona: la orina clara significa que está bien hidratado y la orina más oscura significa que está deshidratado.

El agua es un ingrediente esencial para el funcionamiento normal y saludable de tu cuerpo. Sin ella, su cuerpo no puede realizar correctamente muchos de sus procesos importantes, incluida la respiración y la digestión. Cuando te deshidratas y estos procesos no funcionan bien, puedes sentir dolor físico como resultado.

Otros síntomas de deshidratación incluyen:

  • orina oscura
  • mareos o desorientación
  • agotamiento
  • sed extrema

Si no bebe suficiente agua, especialmente en un día caluroso o seco, puede deshidratarse rápidamente. Debería intentar beber unos ocho vasos de agua de 8 onzas por día, y más si está físicamente activo y sudando.

Si está deshidratado debido a una enfermedad como la diarrea, beba mucha agua hasta que pase el episodio. Beber agua o bebidas con electrolitos adicionales puede ayudarlo a mantenerse hidratado y reemplazar los electrolitos perdidos por la diarrea.

Si no puede retener el agua, consulte a su médico de inmediato o busque ayuda médica de emergencia para asegurarse de no deshidratarse severamente.

La deshidratación es una condición en la que el cuerpo pierde agua y fluidos corporales. Si perdemos demasiada agua o fluidos corporales, nuestros cuerpos pueden desequilibrarse o deshidratarse. A veces, la deshidratación severa es mortal.

La deshidratación en los niños significa que el cuerpo de un niño no tiene suficiente agua y líquidos. Los niños pequeños y los bebés se deshidratan fácilmente porque pueden perder más líquido rápidamente en comparación con los adultos. Causa enfermedades crónicas en un niño que deben tratarse a tiempo.

La deshidratación se puede definir como la eliminación de la molécula de agua de una sustancia química.

-H2O

En términos de biología, la eliminación o la pérdida de agua del cuerpo se puede decir como deshidratación. La pérdida de agua podría estar en proporciones dañinas. Como el cuerpo humano está compuesto de agua, el agua constituye el volumen de sangre. La deshidratación puede deberse a sudoración, pérdida de agua durante la diarrea y los vómitos, popyuria (micción excesiva) debido a la ingesta excesiva de sal u otras razones.

La deshidratación también conduce a la pérdida de sales vitales del cuerpo junto con el agua.

Las condiciones de deshidratación pueden tratarse tomando soluciones de rehidratación oral o la ingesta de sales perdidas debido a la deshidratación.

Diría que no hay suficiente agua en su cuerpo para satisfacer sus necesidades (circulación, función renal, metabolismo, etc.).
La deshidratación severa a causa de la diarrea generalmente infecciosa a menudo complicada por el vómito es una de las dos principales enfermedades por las que mueren los niños menores de 5 años en los países en desarrollo, y la otra es la neumonía.

Según la deshidratación – Mayo Clinic

La deshidratación ocurre cuando usa o pierde más líquido de lo que ingiere, y su cuerpo no tiene suficiente agua y otros líquidos para llevar a cabo sus funciones normales. Si no reemplaza los fluidos perdidos, se deshidratará.

La deshidratación se utiliza para describir el evento en el que más agua y líquidos salen y salen del cuerpo antes que entrar. Como resultado, esto lleva a una situación en la que el cuerpo no puede compensar el agua perdida y hace que el sistema se seque de hecho. Hay varios eventos que conducen a convertirse en causas de deshidratación, entre los que se incluyen:

Diarrea y vómitos
Transpiración
Fiebre
Aumento de la micción

fuente: Causas de la deshidratación

La deshidratación ocurre cuando la cantidad de pérdida de líquido (principalmente agua) del cuerpo es mayor que la ingesta; muchos jugadores de cricket a menudo enfrentan este problema. http://www.webmd.com/a-to-z-guid …. Esto puede ser realmente doloroso, debe tener cuidado con la ingesta de agua, especialmente si está involucrado en actividades físicas extensas, especialmente en los deportes. Aquí lee esto http://www.researchomatic.com/Ne

Dolor de cabeza, boca seca y dificultad para respirar