(No en un orden particular, solo cosas que he encontrado que funcionan a través de la práctica) …
- Coma una dieta bien equilibrada de alimentos integrales y haga ejercicio todos los días.
- Desarrolle una red de personas con las que pueda hablar sin temor a ser juzgado. Habla con ellos a menudo.
- Lea al menos 30 minutos al día, algo desafiante. No seas un holgazán mental.
- Encuentre una manera de hacer el servicio. El altruismo libera oxitocina, la hormona que se siente bien.
- Mentor y ser mentor.
- Medita al menos diez minutos por día.
- Mantenga rutinas de sueño regulares.
- Encuentre el significado de su vida y trabaje para lograrlo todos los días.
Bendiciones!
