Si usa monitores o pantallas de computadora a última hora de la noche, pueden interferir con la calidad del sueño. Esto no es lo mismo que decir que son perjudiciales para la salud. Es algo a tener en cuenta si la calidad de su sueño no es satisfactoria. Dada toda la luz a la que la gente se expone después de la puesta del sol, una pantalla de iPad puede ser un problema insignificante.
Charles Czeisler MD PhD es un destacado investigador del sueño. “También descubrió que incluso la iluminación ambiental puede suprimir la producción de melatonina y su duración”.
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El peso de la evidencia sugiere que el mejor sueño ocurre con oscuridad completa durante la noche. La luz azul-blanca parece ser más perturbadora.
La luz azul tiene un lado oscuro
https://sleepfoundation.org/bedr…
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